NEPODCEŇUJTE VNÚTORNÝ HLAS SVOJHO BODY IMAGE
Tak ako sa v dejinách menili ideálne miery postavy, tak i dnes je čas na zmenu. Pre niekoho dlho očakávanú. Extrémnu štíhlosť ako kultovú záležitosť začína z postu víťaza zosadzovať „zdravá štíhlosť“ vyžarujúca skvelý body image. Extrémna chudosť je na ústupe.
body image,cvicenie,stravovanie,telo,starostlivost,kompliment,zdravie a diety,isifa,
Tlak spoločnosti na dokonalý zovňajšok je nesporný. Na jednej strane sa stretávame s propagáciou absolútnej štíhlosti, na druhej sa začala hlásať myšlienka „miluj svoje telo také, aké je a prijmi sám seba“. Názory, ktoré propagujú, aby sa človek nesústreďoval len na svoju hmotnosť a nebazíroval na štíhlosti, nabádajú len na jedno. Zmieriť sa a naučiť žiť s nadváhou či nedokonalosťou postavy, a nesnažiť o zmenu. Zo skúsenosti z nášho Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment, ktorým prešlo tisíce klientov, môžem však povedať, že pravda je trochu iná. I keď človek s nadváhou tvrdí, že je so sebou a svojim stavom vyrovnaný, emocionálne s ním nie je stotožnený skoro nikdy.
Nájde sa len málo ľudí, ktorí sú úplne spokojní a vyrovnaní, ak sa viac, či menej odlišujú od zaužívaných estetických noriem. Skôr je pravidlom, že v dôsledku výrazných telesných disproporcií alebo nadváhy sa necítia dobre „vo svojej koži“, pretože aj napriek racionálnemu prijatiu si ich telo myslí niečo iné. Fyzická nerovnováha a disharmónia spôsobuje, že telo začne vysielať jasné signály, ktoré ich nútia zaoberať sa sebou samým. Ide hlavne o signály v rovine zdravotnej, spoločenskej a samozrejme estetickej.
Body image – vnútorné prežívanie a cítenie
Imidž ako taký sa dá cielene odpozerať z módnych magazínov. Môžeme ho tvoriť, meniť a a tým cielene pôsobiť určitým dojmom na svoje okolie. Je však merítkom hodnotenia hlavne zo strany verejnosti a okolia. Body image naopak vyjadruje naše prežívanie a emócie z vlastnej telesnej schránky. Je to pocit zo samého seba vo vlastnom tele. Prežívanie svojho vzhľadu, kondície, zdravia a vlastnej hmotnosti. Ide o čisto subjektívnu záležitosť, pretože každý ho prežíva inak. Body image predovšetkým súvisí s pocitom spokojnosti, sebaúcty, komfortu a pohody so sebou samým. Preto aj my, odborníci na redukciu hmotnosti, by sme nemali brať do úvahy len telesné kritériá, ale zamerať sa aj na prežívanie a pocity človeka. Ako sa cíti sám so sebou, ako si sám sebe vyhovuje, aký je jeho body image. Preto cieľom chudnutia v našom inštitúte je dosiahnutie štíhlosti a zlepšenie osobného body image.
Je zmena body image len o chudnutí, o zmene jedálnička a cvičení?
Ten, kto chce zmeniť či vylepšiť svoju telesnú stránku, musí okrem zmeny životosprávy zohľadňovať mnoho ďalších faktorov. V prvom rade je veľmi dôležité brať do úvahy typ postavy a fyzické, geneticky predurčené parametre jednotlivých častí tela. V procese redukcie hmotnosti ich totiž nemôžeme zásadne ovplyvniť. Typológiu postavy nemôžeme zmeniť svojou vôľou či vonkajšími opatreniami, ak samozrejme nie sú invazívneho charakteru. Je potrebné si aj tieto fakty uvedomiť a neklásť si nereálne ciele, ktorých nenaplnenie môže spôsobovať nespokojnosť samého so sebou, či až psychickú traumu. Reálnym zhodnotením možností a hraníc zmeny svojho tela tak možno predísť sklamaným očakávaniam.
V procese hľadania svojho ideálneho body image treba brať do úvahy momentálnu životnú situáciu. V období emočného stresu a dôležitých životných zmien je potrebné nastavovať ciele fyzickej zmeny veľmi opatrne. V období náročných pracovných povinností či psychickej nepohody sa môže stať, že zmena fyzickej schránky a priblíženie sa k ideálu bude mať opačný efekt alebo pôjde veľmi pomaličky. Hrozí nebezpečenstvo, že výsledky budú zhodnotené negatívne a cieľa sa môžeme ľahko vzdať. Skĺbiť svoje predstavy a ciele o chudnutí s realitou a životnou situáciou nie je jednoduché. Preto je riešením zveriť sa do rúk odborníkov, ktorí človeku ponúkajú svoje vedomosti a dlhoročné skúsenosti pri nastavení optimálneho režimu redukcie hmotnosti a dosiahnutia ideálneho body image. Každý program v našom inštitúte je nastavený tak, aby obsiahol všetky aspekty osobnosti človeka, takže berieme do úvahy aj jeho emočný stav. Snažíme sa nastaviť životosprávu tak, aby pomáhala klientom nabrať fyzickú a psychickú energiu a silu. Je veľmi dôležité, aby sme klienta viedli v súlade s jeho bežnými životnými podmienkami a citlivo menili jeho zaužívané zvyklosti. Snažíme sa prispieť k psychickej pohode, ktorá je pri zmene vlastnej hmotnosti a body image, a tým pádom i časti svojho života veľmi dôležitá.
