Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

Najefektívnejšie „core" cvičenia, vďaka ktorým si spevníte jadro trupu: Tieto cviky vás naučia správnemu držaniu tela

Pri tomto cviku zapájate takmer všetky svaly vášho tela a hlavne posilňujete strednú časť

Pri tomto cviku zapájate takmer všetky svaly vášho tela a hlavne posilňujete strednú časť

Zdroj instagram.com/izabelgoulart
Účinné cviky, ktoré vám pomôžu spevniť jadro tela
Toto cvičenie určite patrí k najlepším spevňovacím cvičeniam vášho jadra
Základné kliky vykonávajte na vyvýšenej plošine či debničke
Staré dobré drepy, ktoré precíznym cvičením dokážu zázraky
Výpady patria k dôležitému cvičeniu nielen pri formovaní vášho pozadia, ale aj spevnenia trupu
Pri tomto cviku zapájate takmer všetky svaly vášho tela a hlavne posilňujete strednú časť