Halle Berry nedá dopustiť na jeden cvik, vďaka ktorému sj udržiava postavu snov: Inšpirujte sa jej tipmi

Všetko je o prioritách

Hollywoodska ikona, oscarová herečka a mama dvoch detí. Halle Berry má 58 rokov, no jej postava by pokojne mohla konkurovať o dve dekády mladším kolegyniam. Okrem vyváženej stravy, pohybu a mentálneho nastavenia nedá dopustiť na jeden špecifický cvik, ktorý považuje za základ svojej kondície. Je ním plank, teda doska.

Čítajte tiež: Princezná Diana na filmovom festivale v Cannes vzdala poctu Grace Kelly: Pozrite sa, čo si vtedy bez premýšľania obliekla

Plank je síce statický cvik, pri ktorom nepracujete dynamicky, ale zapájate vnútorné hlboké svalstvo. Vďaka nemu sa spevňuje stred tela, držanie, zlepšuje sa rovnováha a zároveň sa spaľujú kalórie. Halle ho zaradila do svojej rutiny pred rokmi a od tej doby si bez neho nevie predstaviť tréning.

"Plank je pre mňa viac než len cvik, je to výzva. Je o sile, vytrvalosti a disciplíne. A vďaka nemu vidím na svojom tele skutočné výsledky. Zosilňuje jadro tela, zlepšuje držanie, nepotrebujete žiadne pomôcky ani posilňovňu, spaľuje kalórie a rozvíja disciplínu," prezradila pre Marie Claire. 

Ak ste úplný začiatočník, začnite s 30 sekundami denne. Postupne pridávajte. Halle odporúča kombinovať klasický plank s jeho variáciami, napríklad bočný, plank s pohybom-zdvíhanie nôh.

"Nie je to o tom byť dokonalá. Je to o tom, ukázať si, že dokážem prekonať samú seba, každý deň aspoň o trochu viac."

Známa kráska inšpiruje nielen vzhľadom, ale najmä prístupom. Dôkazom je aj jej tréningová filozofia: neexistujú skratky, len zdravé návyky. A hoci je pracovne vyťažená a zároveň aj mamou, ukazuje ako sa dajú veci krásne skĺbiť dokopy. Potom si môže dopriať aj malé prehrešky!

Mohlo by vás zaujímať: Ako „oslobodená“ princezná Diana šokovala kreatívneho riaditeľa Dioru, Johna Galliana: V roku 1996 si tajne upravila jeho šaty