10 superpotravín roku 2025 podľa dietológov: Zaraďte do jedálnička tieto suroviny a čoskoro uvidíte výsledky

Trendy vo výžive sa neustále menia a s nimi aj nové názvy diét. Existujú však všeobecne známe a overené superpotraviny, ktoré naprieč rokmi a trendmi zapadajú do zdravého životného štýlu kedykoľvek. Označením superpotraviny pritom rozumieme, ako to nutriční odborníci používajú na opis prírodných, na živiny bohatých potravín. Ide o potraviny bohaté na obsah vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.

Čítajte tiež: Takto si vytvoríte rannú rutinu, ktorá podporuje chudnutie: Naštartujete metabolizmus aj spaľovanie

Zvyčajne sa spájajú so zlepšením zdravia čriev, podporou zdravia srdca, posilnením imunitného systému, znížením zápalov, prevenciou chorôb a znížením cholesterolu.

10 superpotravín roku 2025 podľa dietológov

1. Fermentované potraviny, ako napríklad jogurt, kimchi, kombucha a nakladaná zelenina
2. Bobuľové ovocie, ako napríklad brusnice, čučoriedky a maliny
3. Vývar 
4. Semená, ako napríklad chia a konope
5. Avokádo
6. Listová zelenina, ako napríklad kel a špenát
7. Orechy, ako napríklad mandle a vlašské orechy
8.  Staré obilniny
9.  Zelený čaj
10. Strukoviny, ako napríklad sušený hrach, fazuľa, šošovica a cícer

Neprehliadnite: ​Krabičková diéta, ktorú si viete pripraviť sami: Vzorový jedálniček, čo na raňajky, desiatu, obed a večeru