Jedálniček Kim Kardashian obsahuje kľúčovú zložku, vďaka ktorej dosiahla postavu, po ktorej túžila: Zaraďte ju aj vy

Svoje telo vníma ako chrám

Najznámejšia sestra z klanu Kardashian-Jenner, Kim patrí medzi tie najobľúbenejšie. Ženy s veľkým odhodlaním a obdivom sledovali jej obrovskú premenu, keď po narodení syna Sainta zhodila viac ako 60 kíl. No a ona prezradila nielen svoj podrobný jedálniček, ale aj zložku v ňom, ktorá je podľa nej kľúčová!

Neprehliadnite: Do okruhov vyvolených sa nedostali. Sesternice Kardashianiek nie sú pre svet šoubiznisu až tak nóbl

Kim je totiž roky známa tým, že skúša množstvo rôznych diétnych plánov. Dodržiavala Atkinsovu diétu, rastlinnú diétu a super prísnu Met Gala diétu. Jej základná strava je však zakorenená v rovnováhe. Akonáhle budete postupovať podľa tohto vzorca, môžete nielen zhodiť, ale aj si váhu udržať. 

Jedálniček podľa Kim:

• Raňajky

Smoothie, ktoré sa skladá z 1 odmerky rastlinného proteínového prášku, 1/2 šálky gréckeho jogurtu, hrste zelenej zeleniny, 1 šálky čučoriedok

• Snack

Hrsť baby mrkvy, 2 lyžice hummus

• Obed

150 g grilované kuracie prsia, veľký špenátový šalát, 1/2 avokáda, 2 lyžice ľahkého šalátového dresingu

• Poobedný snack

1 stredné jablko, plátok syra čedar

• Večera

100 g bielej ryby, 1 šálka ryže, 8 kúskov mini šparglí, 1/2 lyžice olivového oleja

Okrem toho si vždy na prázdny žalúdok dá dve lyžice jablkového octu zmiešaného s teplou vodou. To je jej tajná ingrediencia ako zostať fit. Drží sa však tiež toho, že celkový denný príjem kalórií nemá prekročiť hranicu 1500.

Tiež samozrejme nedá dopustiť na pohyb, ktorý je podľa nej mimoriadne dôležitý. Pozrite sa spolu s nami ako vyzerá jej fitness rutina. 

• Pondelok: Dolná časť tela
• Utorok: Horná časť tela a kardio
• Streda: Deň oddychu
• Štvrtok: Dolná časť tela
• Piatok: Horná časť tela a kardio
• Sobota: Abs a kardio
• Nedeľa: Deň oddychu

Mohlo by vás zaujímať: Kráľovná plastických operácií. Známa celebrita ich mala podľa odborníkov absolvovať desiatky