Prírodné potraviny, ktoré pomáhajú na zuby: Pozrite si ich zázračné účinky!

Skúste ovocie

Ovocie je nielen skvelým zdrojom vitamínov, ktoré naše telo potrebuje. Niektoré druhy majú blahodarné účinky aj na zuby a ďasňá.

Jahody

Toto jasne červené ovocie obsahuje vysoké percento kyseliny jablčnej, ktorá vplýva na povrch zubov. Práve vďaka nej odstraňuje toto letné ovocie nevítaný povlak. Šťavnaté jahody samy o sebe chutia skvelo, no sú príjemným spestrením cereálií, ale hodia  sa aj do rôznych šalátov a dezertov.

Jablká

Zahryznutie do čerstvého jablka vždy klasicky „chrumne“. Niekedy to môže byť nepríjemné, no práve konzumácia takýchto jabĺk nám posilňuje ďasná. Kvôli vysokému obsahu vody zase produkujeme viac slín, ktoré neutralizujú baktérie, ktoré spôsobujú páchnutie z úst. Jablká tiež zabraňujú vzniku povlaku na povrchu zubov.

Hrušky

Hrušky neutralizujú prípadný nepríjemný zápach z úst. Zvýšená produkcia slín odplavuje baktérie a zuby tak ostávajú čisté a hebké. Hruška svojou sladkou chuťou skvelo nahradí aj čokoládu a zaženie chuť na „mlsanie“ niečoho nezdravého.

Pomaranče

Toto citrusové ovocie obsahuje veľa kyselín, čo nemusí mať priaznivé účinky na sklovinu. Preto sa neodporúča počas dňa zjesť kilo pomarančov, ale raz za čas je to vynikajúci pomocník v bielení zubov a rovnako obsahuje veľa vitamínu C, ktorý je dôležitý pre našu celkovú pohodu a zdravý organizmus.  

Mliekom k bielym zubom

Vápnik je jedným z najlepších pomocníkov na zuby či kosti. Dodáva im nielen pevnosť, ale dočkáte sa i žiarivých lúčov.

Mlieko a jogurty

Toto sú niečo ako „super zubné potraviny“. Obsah vápnika je neuveriteľný a rovnako aj jeho účinky. Pri pravidelnej konzumácií mlieka či jogurtov, budete mať silné zuby i ďasná. Pohár mlieka k večeri a vaše zuby sa budú lesknúť na každú stranu!

Syr

Syry sú mliečne výrobky a preto sú plné vápnika. Ten posilňuje ako zuby, tak aj ďasná. Syr je vhodný ako predjedlo alebo pochutina po obede. Navyše, väčšina z nich je bezfarebná, takže nezanechajú na vašich zuboch nič.

Zelenina a ostatné

Zelenina, rovnako ako ovocie, obsahuje veľké množstvo rôznych vitamínov. Pre žiarivý úsmev sa odporúčajú napríklad aj orechy či voda.

Brokolica

Na rozdiel od niektorých druhov ovocia a zeleniny, brokolica sa nám nelepí na zuby a teda nespôsobuje nepríjemné zafarbenie. Skúste si k obedu prihodiť aj zopár „kvietkov“ čerstvej brokolice a prírodné vyčistenie zubov máte zaručené!

Zeler a mrkva

Podobne ako jablká, aj zeler a mrkva obsahujú vysoký podiel vody a tým podporujú produkciu slín. Tie nám odplavujú zvyšky jedla z ústnej dutiny a posilňujú ďasná.  

Cibuľa

Táto potravina nie je príliš ideálna ako „snack“ do práce a nelichotí ani nášmu dychu. Aj napriek tomu je zdravá a odporúča sa jej konzumácia. Tým, že je bezfarebná, nespôsobuje žiadne povrchové škvrny. Výskumy hovoria, že čistenie kefkou po cibuli, zvyšuje pravdepodobnosť belších zubov.

Voda

Pite veľa vody, budete mať žiarivé zuby a hydratované ústa. Popíjanie priehľadnej tekutiny počas dňa, zabraňuje farbeniu skloviny. Ak napríklad pijete červené víno, pite aj vodu. Zabránite tým ukladaniu nečistôt na zubnom povrchu.

Jedlá sóda

Používate zubné pasty s bieliacimi účinkami? Vyskúšajte prírodnejšiu cestu. Jedlá sóda je základom rôznych bieliacich prostriedkov. Vďaka svojej konzistencií dokáže jemne zbrúsiť povlak zo zubov a svojím zložením dopomáha ku krásnemu úsmevu.

Orechy

Orechy, mandle a iné, im podobné semienka, nám taktiež dopomáhajú k belším zubom. Žuvaním týchto pevných potravín sa stiera nežiaduci povlak zo zubov preč. Zopár mandlí po obede, prospieva nielen chrupu. Sú plné bielkovín a zdravých tukov, ktoré naše telo potrebuje.