Orgazmus dlhý aj tridsať minút? Čítajte!

Psychiater Alan Brauer a psychoterapeutka Donna Brauerová vymysleli a zdokonalili techniku predĺženého sexuálneho orgazmu (ESO - Extanden Sexual Orgasms), ktorý má zabezpečiť orgazmus trvajúci až 30 minút a ohlasy môžu trvať až 24 hodín po vyvrcholení.

Ide o pomerne náročný "tréning", pri ktorom musia mať obaja partneri trpezlivosť (treba na prípravu aspoň mesiac) a dobré poznatky o sexe. Ale prečo to neskúsiť? Príprava k ženskému ESO orgazmu má 4 fázy - prvé tri môže žena absolvovať sama, k poslednej potrebuje partnera.

Predovšetkým treba zmeniť svoj vzťah k sexu a nevzdorovať slasti. Nezabudnite tiež posilňovať pošvové svaly Kegelovými cvikmi - sťahovaním svalov panvy, ako keď chcete na záchode zastaviť prúd moču. Trénujte tri razy za deň aspoň po tri minúty (môžete aj častejšie) aspoň dva týždne. Fázou tri je pravidelná masturbácia - sústreďte sa na to, čo vám robí dobé, aké pohyby a ich tempo.

Ak bude váš vzťah k sexu kladný, svaly panvy posilnené a telo bude dobre reagovať na masturbáciu, prejdite k štvrtej fáze, samotnému aktu milovania. V prvej časti Brauerovci odporúčajú, aby žena ležala na chrbte a partner kľačal medzi jej nohami. Po nanesení lubrikačného krému jej hladí celé genitálie, okrem klitorisu a vagíny. Neskôr sa sústreďuje už len na klitoris a neustále krúži prstom okolo neho.

Kým muž dráždi klitoris, žena používa cviky na posilnenie pošvových svalov a pokojne dýcha. Orgazmus by v tejto fáze mal prísť pomerne rýchlo. Keď sa začne pošva pravidelne sťahovať raz za dve sekundy, muž by mal prejsť z klitoridálneho dráždenia na vaginálne dráždenie prstami, napríklad pohybmi dnu a von. Je dôležité, aby udržiaval stále pomalé tempo pohybov. Po doznení orgazmu, ale než úplne ustanú sťahy, muž cíti, ako sa vagína ,,odťahuje".

"Toto je obdobie, keď sa telo dostáva do normálu a keď väčšina párov prestáva, ale v ESO technike je to len začiatok a cieľom partnera je udržať sťahy pošvy," vysvetľuje Brauer. Ak mu žena dá znamenie, že kontrakcie v pošve prestávajú, musí sa sústrediť na klitoris a dráždiť ho ako predtým. To by malo vyvolať ďalšie kontrakcie a muža vrátiť späť k stimulácii vnútorných stien pošvy.

Tento proces treba zopakovať niekoľkokrát, kým sa pošva nebude "zaťahovať" len zriedka a kontrakcie budú stále. Muž by mal v tejto konečnej fáze stimulovať ženinu pošvu aj klitoris zároveň. Podľa Brauerovcov by mali orgazmy prichádzať jeden po druhom a žena by mala zažiť, čo nikdy predtým. Ak máte výdrž, skúste. Inak, podľa znalcov oboch metód je to veľmi podobné tantrickému milovaniu.

Zdroj: archív rubriky Intimity, Pravda
Foto: SHUTTERSTOCK