Šesť krokov k tomu, ako byť lepšou matkou

Športujte

Stačí desať minút, ale potom každý deň a nech stoja za to! Môžete sa previezť na bicykli, zaplávať si (možno vo vlastnom bazéne), v lete vyjsť s bábätkom na korčule na hrádzu (vy na korčuliach, ono v kočíku), alebo si proste dať sto brušákov, keď malé zaspí. Jednoducho, potrebujete sa spotiť, je to spoľahlivý prostriedok na uvoľnenie stresu.

Pospite si
Ísť uspať bábätko a zaspať v posteli skôr ako ono, nie je žiadna hanba, ale nevyhnutnosť. Prebdené hodiny vás čoskoro dobehnú a budú od vás vyžadovať, aby ste ich dospali.

Pravidelná strava
Nie je nič horšie pre vaše zdravie, ako zanedbávať pravidelný pitný režim a tiež stravu. Že nestíhate? Nachystajte si jedlo do chladničky, podeľte ho na päť dávok, aby ste mali aj desiatu, aj olovrant. Keď sa chystáte s bábom na prechádzku, nikdy nezabudnite na čas, koľko je hodín a čo budete jesť.  Najpodstatnejšie zo všetkého sú pre vás zelenina a ovocie.

Zbohom kofeínu
Ak kojíte, radšej dajte voňavú kávu bokom. Môže totiž ovplyvniť spánok vášho dieťatka. A ani v opačnom prípade to s kofeínom nepreháňajte. Dve šálky kávy denne a dosť!

Vyrozprávajte sa
Najhoršie, čo môžete spraviť, je dusiť v sebe problémy. Niečo, čo vás ťaží. Dajte to všetko zo seba von. V prípade, že je toho veľa, rozumne to porozkladajte. Niečo povedzte manželovi, čosi kamarátke, iné vyplačte mame. Ak to nejde, zájdite za psychológom.

Robte, čo chcete
Teda nie nonstop, ale občas si to dovoľte. Ak si zhodnotíte deň, koľko činností robíte preto, že ich jednoducho robiť musíte? Určite si jeden deň v týždni, do ktorého vložíte činnosť, ktorá vás baví. Napríklad joga, tvorivé písanie, káva s kamarátkou či ísť si zabehať. Nemusíte. Chcete.

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK