Ktorý nápoj škodí vašim zubom najviac?

Na úvod trochu hrozivej štatistiky. Slováci patria k  národu s  najväčším počtom zubných kazov u  detí a  veľká časť populácie nad tridsaťpäť rokov nemá až polovicu vlastných zubov. Genetika je v  tom veľakrát nevinne. Zuby sa predsa pretlačia do úst zdravé a  za každý jeden pokazený si môže človek sám. 

Vedci nedávno zisťovali, ktoré nápoje majú na naše zuby priam fatálny vplyv. Možno budete prekvapení, no ide o  energetické drinky. Tie sú dokonca škodlivejšie, než rôzne športové povzbudzovače,  sladké minerálky a káva. 

Výskum odborníkov pozostával z  analýzy trinástich športových nápojov a  deviatich „energy“ drinkov. Vzorky ľudskej skloviny boli na dobu pätnástich minút ponorené do športových aj energetických nápojov. Po uplynutí potrebného času nasledovalo vloženie skúmaných vzoriek do umelých ľudských slín. Po piatich dňoch testovania vedci zistili, že vplyvom energetických nápojov bolo poškodených až 3,1% skloviny, no pitie vody pre športovcov narušilo „len“ 1,5% zubnej skloviny. 

Na každý problém existuje riešenie, obzvlášť v  tomto prípade. Vyhýbajte sa preto nezdravým energetickým nápojom, no ak ich sem tam nevyhnutne potrebujete, okamžite si po vypití vypláchnite ústa vodou, prípadne žuvajte kúsok žuvačky bez cukru. Zvýši sa tým tvorba slín v  ústach, ktoré tlmia účinky kyslých, škodlivých látok v  nich obsiahnutých. Po požití energetického nápoja si minimálne pol hodinu neumývajte zuby, nakoľko kombinácia zubnej kefky, pasty a látok v  povzbudzujúcom pití prispieva k  narušeniu skloviny ešte o  čosi viac.  

Čo nám navyše radia stomatológovia?

• Ak neviete žiť bez sladkostí, radšej ich zjedzte viacero naraz ako postupne. Príjem sladkých dobrôt v  pravidelných intervaloch poškodzuje zuby o  čosi viac.
• Zvykli ste si umyť chrup bezprostredne po jedle? Chyba. Mali by ste počkať aspoň 15 minút.
• Zdravým zubom pomáha pohár mlieka, prípadne iný tekutý mliečny výrobok denne.
• Vášmu chrupu pomôže nielen surová zelenina a  ovocie, ale tiež  orechy.
• Pozor na citróny, sódu bikarbónu a  soľ. Majú síce bieliace účinky, no poškodzujú zubnú sklovinu. Preto vám ich žiadny zubár neodporučí.