3 tipy ako chudnúť pohodlne a mať hriešnu postavu
Nespokojnosť s postavou trápi nejednu z nás. Najradšej by sme vyzerali ako modelky z katalógu, a to čo najrýchlejšie a bez námahy. Ak máte len menšie rezervy, dá sa chudnúť bez toho, aby ste sa trápili. FEMINITY vám prezradí zaručené tipy!
Ráno s banánom a čistou vodou
Podľa japonských odborníkov „diéta“ v podobe ranného konzumovania banánov a pitnej vody z vodovodu pomáha k rýchlejšiemu chudnutiu. Nezáleží pritom, čo následne počas dňa jete (neskoro večer si však jedlo a dezerty určite odpustite). Banány podporujú pocit sýtosti a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Pitná voda hneď ráno je výborná voľba, pričom dbajte na to, aby mala izbovú teplotu. Počas dňa skúste takisto odolať sladkým nápojom.
Infrasauna
Najnovším trendom je využívanie infrasauny oproti klasickej fínskej saune. Pôsobí na telo pri oveľa nižšej teplote (okolo 60 stupňov) a s väčším výsledným efektom. Pozitívne vplýva na organizmus a zahrieva ho, pričom počas 30-minútovej potnej kúry spálite až 600 kilokalórií. Pre porovnanie pri štandardnom behu, za rovnaký čas (čo je cca 4 km behu) spálite 400 kilokalórií. Navyše sa zbavíte bolesti svalov i kĺbov, takže má blahodárne účinky aj na vaše zdravie a organizmus.
Menšie nakupovanie potravín
Všeobecne známe pravidlo, ktoré nám ale aj tak robí problém dodržiavať. Nikdy nechoďte nakupovať potraviny, keď ste hladní, vtedy kúpite aj to, čo by ste za normálnych okolností nekúpili. Výsledkom je potom to, že doma máte potraviny od výmyslu sveta, okolo ktorých chodíte a keďže ich máte na očiach je ťažšie odolať im než keby ste mali len základné suroviny. Na mysli máme rôzne maškrty, dezerty, chipsy a iné pochutiny, ktoré vedia vašej postave pekne uškodiť už behom pár dní.
