Búrlivý Silvester? Vieme, ako zvládnete poopičné stavy!

Keď prídete v noci domov, skúste si dať multivitamín alebo vitamín C (ak toho budete schopní). Dosť vám to pomôže s prekonávaním opice na druhý deň. 

 

Ráno budete potrebovať dostatočný prísun tekutín. Skúste si dať minerálky s obsahom nátria, kália alebo kalcia. Skvelé bude, ak si do tej minerálky vytlačíte jeden citrón. Keďže budete mať zníženú hladinu cukru v krvi, mali by ste si dať buď sladké nápoje alebo jedlo. Pomôcť môže aj prísun vitamínov, skúste vypiť pomarančovú alebo paradajkovú šťavu.  

 

Jedlo je deň po alkoholickom odviazaní sa veľmi dôležité. Chýbajú vám aj soli, preto sa osvedčili zavináče alebo utopence. Niekedy treba telu dodať aj bielkoviny, v čom vám pomôžu okorenené vajcia alebo omeleta.

 

Odporúča sa dať si aj rannú sprchu. Začnite teplou vodou, ale potom ju striedajte so studenou. Podporíte tak krvný obeh a malo by vám to pomôcť v boji s opicou.

 

Aké lieky, keď vám búši v hlave:

Určite poznáte ten pocit – ako keby vám išlo hlavu roztrhnúť. Silne vám v nej búši a vy máte pocit, že vám vytrhne mozog. Na takúto bolesť odborníci odporúčajú ibuprofén, naproxén, aspirín a paracetamol. Podľa viacerých štúdií uverejnených v Journal of Clinical Pharmacology alebo v časopise Headache má ibuprofén náskok pred paracetamolom a účinkuje približne rovnako ako aspirín. 

 

Kofeín, keď vás bolí hlava:

Vedci Diamondovej kliniky sa pustili do štúdie o bolestiach hlavy. Skúmali 345 ľudí a zistili, že takmer 60 percentám z nich sa uľavilo po 200 miligramoch kofeínu, čo je množstvo približne jednej väčšej šálky kávy. Potom skombinovali kofeín s ibuprofénom a takto sa uľavilo až 71 percentám dobrovoľníkov. Takže dajte si ibuprofén, šálku kávy a bolesť hlavy prejde.

 

Studené obklady, keď vám v hlave pulzuje: 

Od pulzujúceho búšenia v hlave vám môžu pomôcť uľaviť aj studené obklady. Podľa rôznych štúdií však len mierne uľavia od bolesti, úplne ju nezničia. Tak ale – lepšie mierne uľaviť, ako prežívať tie ukrutné bolesti naplno.