3 ranné drinky, ktoré pomôžu prečistiť telo a naštartovať metabolizmus: Pokiaľ chcete krásnu figúru, toto si doprajte na raňajky

1. Citronovo-zázvorový detoxikačný drink

Tento drink je najlepšie si dopriať na prázdny žalúdok, pretože perfektne naštartuje trávenie a samotný metabolizmus. Okrem zlepšenia trávenia, dokáže eliminovať zápaly, podporí detoxikáciu, spaľovanie tukov a poskytne človeku potrebnú energiu. 

Ako na to:

• 1 pohár teplej vody 
• šťava z polovice čerstvého citróna
• 1 plátok čerstvého zázvoru (alebo 1/2 čajovej lyžičky mletého zázvoru)
• 1/4 čajovej lyžičky mletej kurkumy
• štipka mletého čierneho korenia (pomáha pri vstrebávaní kurkumy)
• 1/2 čajovej lyžičky medu 

Čítajte tiež: Krabičková diéta, ktorú si viete pripraviť sami: Vzorový jedálniček, čo na raňajky, desiatu, obed a večeru

Postup: Do pohára s teplou vodou pridajte čerstvú šťavu z citróna, čerstvý zázvor nakrájaný na tenké plátky alebo nastrúhaný, štipku mletej kurkumy a čierneho korenia, ktoré zvyšujú účinnosť kurkumy pri detoxikácii. Nakoniec med, ktorý je prirodzený antioxidant a má aj antibakteriálne vlastnosti. Všetko dobre premiešajte a vypite.

2. Drink so zeleným kelom, avokádom a matchou

Tento nápoj je dobré dať si nalačno. Je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré podporujú celkové zdravie, no zároveň aj energetický výdaj. Avokádo má v sebe zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržať hladinu energie stabilnú po celý deň. Matcha zlepší celkové fungovanie metabolizmu a ľahšie sa vďaka nej z tela odbúravajú tuky. No a zelený kel podporuje prirodzené detoxikačné procesy, keďže bsahuje glukozinoláty, ktoré napomáhajú odstraňovať toxíny. 

Ako na to: 

• 1 hrsť čerstvého kelu
• 1/2 avokáda
• 1 čajová lyžička matcha prášku
• 200 ml kokosovej vody
• 1/2 jablka 

Postup: Všetky ingrediencie vymixujte do hladka. Ak chcete nápok menej hustý, pridajte viac kokosovej vody. 

3. Proteinový drink s chia semienkami

Pokiaľ chcete dodať telu ráno poriadnu dávku energie, pripravte si proteinový drink s chia semienkami. Je ideálny na podporu svalovej regenerácie a chudnutia, pretože obsahuje bielkoviny. Chia semienka sú bohaté na vlákninu, čo pomáha zasýtiť na dlhší čas a zároveň je táto kombinácia ideálnou na lepšie spaľovanie tukov. 

Ako na to: 

• 1 odmerka rastlinného proteínu
• 1 lyžica chia semienok
• 200 ml mandľového mlieka 
• 1/2 banánu
• 1 ČL škorice

Postup: Všetky ingrediencie dobre rozmixujte do hladkej konzistencie a vypite. Tieto ranné nápoje si môžete striedať a verte, že pozitívne výsledky sa veľmi rýchlo dostavia.