Iba 60 sekúnd vás delí od dokonale štíhleho bruška: Toto cvičenie budete milovať!
S týmto cvičením sa na nedostatok času už vyhovárať nemôžete. Potrebujete iba pár sekúnd denne.
Od štíhleho bruška vás delí iba 60 sekúnd
Ak túžite po štíhlom brušku stačí si zacvičit každý deň tento jednoduchý cvik. Potrebujete na to len miesto, podložku, činku (poprípade loptu) a 60 sekúnd.
Prečítajte si: Zmeňte váš zadok na nepoznanie: Zabudnite na klasické drepy, vyskúšajte toto!
Sadnite si na podložku, mierne sa zodvihnite tak, aby váš chrbát a nohy vytvárali písmeno V a v tejto polohe pomaly zdvíhajte vystreté nohy do výšky. Postupne so zdvíhaním nôh premiestňujte činku z jednej strany na druhú a tiež do stredu medzi vystreté nohy. Snažte sa tento cvik vykonávať pomalšie, a po celý čas pravidelne dýchajte.
Už po týždni by ste mali vidieť rozdiel. Pri tomto cviku je dôležitá pravidelnosť a precíznosť prevedenia. Okrem cvičenia si spestrite aj jedálniček, do ktorého pridajte viac zeleniny, ovocia, zdravých tukov a samozrejme menej stresu.
Mohlo by vás zaujímať: Dokonalosť neexistuje! Presvedčí vás o tom aj fotka tejto fitnesky, ktorá je jasným odkazom pre všetkých!
