10 minút cvikov navrhnutých podľa požiadaviek čitateliek: Tento problém vás trápil najviac!
Často nám píšete ohľadom cvikov s prosbou o jednoduchšie prevedenie, ktoré by zvládla každá. Vyskúšali sme preto týchto 10 minút denne so zameraním na jednu z najproblematickejších partií, o ktorej ste písali – zadok.
Pozrite si 10 minút cvikov na zadok podľa trénera Michaela Achbergera
Zadok je podobne ako brucho jedna z najproblematickejších parií, ktoré trápia ženy, ktoré hľadajú spôsoby, ako schudnúť. Keďže ide o príťažlivú zónu pre mužské oko, je čas zmeniť postoj k telu a postupne sa dopracovať k jeho lepšiemu vzhľadu. Nič nejde len švihnutím čarovného prútika a verte, že ani tabletky na chudnutie nepomáhajú, a tak sme sa opäť oddali skúsenému osobnému trénerovi Michaelovi Achbergerovi.
Ten pre vás zostavil sériu deviatich jednoduchých cvikov, pri ktorých je najdôležitejšia presnosť a výdrž. Samozrejme len jednorázových desať minút nestačí, dôležité je, cvičiť pravidelne, aspoň 3-4 krát týždenne a doplniť to aktivitami s dôrazom na kardio. Nie je dôležité, kedy tieto cviky budete robiť, či na začiatku dňa alebo na konci, dôležité je odcvičiť si to. Zabudnite tiež na najčastejšiu chybu – odmena po cvičení v podobe sladkosti!
VIDEO: Pozrite si 10 minút cvikov na zadok podľa trénera Michaela Achbergera
