36-dňová špeciálna kúra proti žalúdočným a črevným problémom: Schudnete 3-10 kíl!
Problémy s pečeňou a žlčníkom trápia čoraz viac ľudí a na to, aby sme sa nedostali do veľkých zdravotných problémov je dobré raz za čas telo očistiť od toxínov. Pozrite si, v čom spočíva tajomstvo tejto (ne)zvyčajnej kúry!
36-dňová ryžová diéta vás zbaví toxínov v tele a navyše z nej aj schudnete
1. etapa = čisto ryžové dni
Počas prvej etapy tvorí jedálniček na najbližších 9 dní čistá ryža, bez použitia soli či oleja. Tento detox je vhodný pre silnejších ľudí, no po 2-3 dňoch sa môžu vyskytnúť aj u nich pocity malátnosti, únavy alebo nevoľnosti. Je to však len reakcia tela a zvykanie si na nový stravovací režim. Odporúča sa preto piť veľa tekutín – minimálne dva litre, či už obyčajnej vody alebo bylinkových čajov (harmančekový, šípkový, mätový alebo feniklový).
2. etapa = ryžovo-zeleninové dni
Ďalších nasledujúcich 9 dní sa k čistej ryži pridáva varená alebo dusená zelenina, pričom pomer k ryži je 1:4. Zo zeleniny sa odporúča najmä tekvica, karfiol, brokolica, mrkva, kaleráb, uhorka, kapusta, ale aj jarná cibuľka, reďkovka či pór.
3. etapa = ryžovo-zeleninové dni obohatené o strukoviny
V polovici detoxu je povolené zaradiť do jedálnička strukoviny ako hrášok, šošovicu, fazuľu, cícer alebo sója. Strukoviny dostatočne zasýtia. Množstvo strukovín sa odporúča konzumovať v takom množstve ako dusenú zeleninu, čiže štvrtinu.
4. etapa = surová zelenina ako dodatok k predošlej kombinácii surovín
Pre niekoho môže byť prekvapivé, že počas prvých 27 dní sa nemohla jesť surová zelenina. Tá je síce zdravá, ale zaťažuje funkciu pečene. V posledných deviatich dňoch je ale povolená jesť i keď v najmenšej gramáži v porovnaní s ostatnými surovinami. Celkový jedálniček teda pozostáva z 55% čistej ryže, 20% dusenej zeleniny, 15% strukovín a 10% surovej zeleniny.
V čom spočíva účinnosť tohto detoxu?
Tento detox je veľmi náročný na zvládnutie ho. Vďaka celozrnnej ryži do seba dostanete vysoký obsah bielkovín, vitamínu B1, B2, B3, draslík, sodík, kremík a ďalšie prospešné látky. Čo je dôležité, nedostávate do seba žiadne tuky. Je preto pochopiteľné, že prostredníctvom tejto očisty, kedy sa zbavíte na dlhý čas zlých návykov, prejde vaša postava takisto rapídnou zmenou. Je to individuálne a úbytok kilogramov sa pohybuje v rozpätí 3-10 kilogramov. Vaše telo sa však v prvom rade na istý čas zbavilo jedovatých látok prirodzenou cestou.
