Meditácia dokáže s naším zdravím divy: Päť minút denne vám zmení život a zlepší zdravie!
Zmenený stav vedomia, kedy je ľudská myseľ absolútne pokojná. Takto by sa v skratke dala definovať meditácia. Jej účinky na celkové zdravie človeka vás prekvapia!
Meditácia dokáže zmeniť váš život i zdravie od základov
Mozog
Umenie meditácie je staré mnoho rokov. Pozitívny na meditácií je fakt, že sa dokážeme sústrediť iba na jednu vec, čo je pre náš mozog úžasný odpočinok. Nával rušivých myšlienok má smolu, pretože sa do vašej hlavy nedostane ani jediná navyše. Pravidelné meditácie pomáhajú správnej štruktúre mozgu, pokoju mysle a jasnému vnímaniu súvislostí.
Nervový systém
Práca s našou mysľou má pozitívny vplyv na nervový systém. Potvrdili to rôzne vyšetrenia, ktoré sa sústredili na nervový systém, práve v stave meditácie. Hlboké uvoľnenie, ktoré dosiahnete pri meditácií, znamená spomalenie tepovej frekvencie a zníženie krvného tlaku. Bunky imunitného systému pracujú aktívnejšie, čo znamená, že rany sa hoja rýchlejšie a infekcie nemajú šancu.
Psychika
Trpíte depresiami, pocitmi úzkosti, či nedostatkom sebavedomia? Sila meditácie je tak výrazná, že dokáže pomôcť aj pri týchto nepríjemnostiach. Správnou stimuláciou mozgu ovplyvňujete celkové vnímanie sveta okolo seba a objektívny pohľad prináša odpovede a pocit pokoja.
Vnímanie tela
Meditácia dáva priestor na sebakontrolu a lepšie vnímanie svojho „ja“. Silnejšie uvedomenie si svojich potrieb a faktorov, ktorým sme dennodenne vystavení, je spôsob, akým možno čeliť rôznym neduhom dnešného sveta.
Feminity tip
Vyskúšajte si každý večer „ukradnúť“ aspoň päť minút iba pre seba. Bez manžela, bez detí, bez televízie. Iba vy a vaša myseľ. Ľahnite si na posteľ, zavrite oči a trikrát sa zhlboka nadýchnite a pomaly vydýchnite. S výdychom nechajte stres a problémy odísť zo svojho tela. Následne si predstavte krásnu farebnú dúhu. Sústreďte sa a zabaľte sa do každej farby dúhy. Dbajte na to, aby mala aspoň štyri farby. Ak to naozaj precítite, prichytíte sa pri tom, že sa usmievate. Budete lepšie spať a ráno sa zobudíte, ako znovuzrodená.
