4 druhy potravín, ktoré vám pomôžu s detoxom

 

Formy detoxu môžu byť rôzne, niektoré sú pomerne drastické a vyžadujú si sebadisciplínu. Ideálne je stravovať sa počas roka tak, aby sme si čo najmenej organizmus zanášali. Ak zaradíte tieto štyri druhy potravín pravidelne do svojho jedálneho lístka, nebudete musieť podstupovať drastické detoxikačné kúry, ale budete sa stále cítiť fit! Nemali by ste však zabúdať, že nestačí urobiť len úpravy v strave, ale veľmi dôležitou súčasťou životného štýlu by mal byť aj pravidelný pohyb.

Zelené bylinky ako je napríklad petržlenová vňať, pažítka, bazalka, tymian, oregano atď. sú bohaté na kartenoidy, vitamín C a ďalšie látky, ktoré výrazne posilňujú imunitný systém. Majte ich neustále k dispozícii a pridávajte do každého jedla. Napríklad do polievky, do nátierok atď.

Toto korenie má výrazné antioxidačné účinky a pôsobí protizápalovo. Zároveň chráni tráviaci trakt a zlepšuje fungovanie pečene. Pripravte si napríklad kuracie mäso s kurkumou a olivovým olejom.

Omega 3 mastné kyseliny a bielkoviny napomáhajú regenerácii organizmu. Ryby by sme si mali dopriať aspoň dvakrát týždenne. Ryby sú aj rýchle na prípravu a ľahké na trávenie.

Majú najvyššiu antioxidačnú schopnosť. Tento modrofialový zázrak má schopnosť odbúrať z tela škodlivé látky a posilniť imunitu, aj celkové fungovanie organizmu. Výborné je, ak si napríklad v čase sezóny naporciujete balíčky ovocia do mrazničky a v zime využívate napríklad do jogurtu.