Aj vás trápia v lete opuchnuté nohy?

Opuchnuté nohy v teplejšom počasí sú dôsledkom vyššieho prekrvenia  povrchu tela. Vek, genetická predispozícia a ďalšie faktory spôsobujú, že niektorým ženám opuchajú nôh viac ako iným. Spôsobuje to nepríjemný pocit, diskomfort, pocit unavených a ťažkých nôh, problémy s topánkami.

Faktory, ktoré prispievajú k opuchom nôh

Nadváha, nadmerný príjem nezdravej potravy
Vek, čím vyšší vek, tým sa opuchy nôh hlásia výraznejšie o slovo
Genetická predispozícia
Nedostatok pohybu, sedavé zamestnanie alebo dlhé státie

Čo s tým

Tak ako pri každom zdravotnom probléme je základom zdravý životný štýl. Teda úprava jedálnička a dostatok pohybu. Nemusíte behať, ak sa na to necítite, stačí rýchla chôdza trikrát do týždňa.
Ak máte sedavé zamestnanie, viackrát za deň sa postavte a prejdite.  Ak počas dňa dlhší čas stojíte, platí to aj pre vás, prejdite sa, ak je to možné skúste si na chvíľu sadnúť vyložiť nohy vyššie.
Ráno  večer si doprajte na nohy studenú sprchu, podporí cirkuláciu krvi.
Výborný je osviežujúci peeling na nohy. Dnes je už k dispozícii množstvo špeciálnej kozmetiky na nohy.
Vyhýbajte sa vysokým podpätkom, noste so sebou pohodlné kožené topánky na prezutie.
Počas dňa si urobte jednoduché cvičenia, zovrite prsty na nohách, zakrúžte nohami v členkoch, natiahnite si lýtkový sval.
Nenoste tesné nohavice, obmedzujú prietok krvi v nohách.
Pravidelne si doprajte celotelovú masáž so zameraním na lymfatický systém.