TOP rady pre efektívne chudnutie. Takto sa vám to podarí!
Nedarí sa vám zhodiť vytúžené kilogramy a stále sa cítiť v plavkách, či krátkych sukniach nesvoja? Máme pre vás dobré rady ako chudnúť aby to bolo efektívne.
zdravie, diéta
Zlepšiť si postavu je vytúženým želaním väčšiny z nás. Skúšame diéty, cvičenie, zmenu životného štýlu ale výsledok sa dostavuje len veľmi ťažko. Za všetkým je naša slabá vôľa a nedostatok motivácie.
- Najlepšie je si stanoviť cieľ. Prax však ukazuje, že efektívnejšie je pripustiť si rozsah, teda nie „chcem schudnúť 5 kilogramov“ ale „chcem schudnúť 4-6 kíl“.
- Choďte do obchodu a nájdite si šaty, ktoré sa vám strašne páčia a v ktorých by ste sa cítila sexy, samozrejme vo veľkosti, ktorú chcete dosiahnuť. Kúpte si ich a zaveste na skriňu. Budú slúžiť ako výborná motivácia.
- Stanovujte si postupné a reálne kroky – teda napríklad, tento týždeň chcem schudnúť kilogram. Zbytočne vysoké ciele vás budú frustrovať a stresovať. Dokážu potom celé snaženie zničiť.
- Spoznajte svoje najväčšie slabiny a pripravte si plán B, keď začnú útočiť.
-
Väčšina ľudí sa stravuje podľa nálady a rovnako pri zlej nálade s chudnutím končí. Dbajte pri chudnutí najmä na svoj psychický stav a pohodu.
