Po nákupnom ošiali vás to ťahá do fast-foodu?

Nákupný maratón je v plnom prúde a človeku pri ňom riadne vytrávi. Na poriadne jedlo nemáte čas a tak sa pre vás stávajú obrovkým lákadlom fast foody. Skočíte na niečo? Skôr, ako to urobíte, skúste svoje telo, či skôr žalúdok, oklamať. S plnými nákupnýmu taškami tak nebudete mať výčitky svedomia, že sa na vás opäť nalepili zbytočné kilogramy.

Vždy majte pri sebe mentolovú žuvačku alebo cukrík. Keď na vás príde hlad, mentolom ho zažehnáte. Nie síce nadlho, ale aspoň kým prídete domov a dáte si niečo zdravé.

V kabelke majte müsli tyčinku. Stačí, ak zjete polovicu a minimálne hodinu nebudete pociťovať hlad, keďže tyčinka vás nasýti. Podobnú službu vám urobí aj jablko, banán alebo cereálne keksíky.

Kúpte si minerálku, vodou takisto na chvíľu svoj hlad premôžete. Alebo si sadnite do kaviarne na čaj. Bylinky fungujú ako malý olovrant, na istý čas vás takisto zbavia pocitu hladu.

Ak predsa len neodoláte a vkročíte do fast-foodu, dajte si len to nevyhnutné, čiže sendvič. Namiesto pol litrového nápoja si vypýtajte minerálku, hranolky nahraďte šalátom a na otázku obsluhy, či si dáte aj nejaký dresing, odpovedzte stručne, "ďakujem, nie".

Nenechajte sa zmiasť ani na lákavo vyzerajúcimi zákuskami za akciové ceny. Taštičky či zmrzliny z fasfoodu majú takú kalorickú hodnotu ako zdravá a ľahká večera. Ak chcete zaspávať s čistým svedomím, na sladkosti z fast-foodu zabudnite.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shuterstock