Tajomstvo dokonalej postavy Kingy Puhovej: Prezradila jedálniček aj fitness rutinu

Kinga, ty máš absolútne dokonalú postavu, ako to robíš?

Ďakujem, to je veľmi milé! Už odmalička som bola veľmi štíhla. V škole som pre to bývala terčom na posmešné narážky od spolužiakov, ale mama mi vždy hovorila, že raz budeš za tie štíhle nohy rada. A skutočne teraz sa cítim vo svojom tele úžasne a snažím sa udržiavať túto formu dlhodobo.

Prečítajte si: Tipy ako sa dopracovať k TOP forme od Daniely Vojtasovej: Na čo nedá najkrajšia žena Slovenska dopustiť?

Úprimne, pre mňa je kľúčom rovnováha a konzistentnosť. Nesnažím sa o „dokonalosť“ každý deň, ale skôr o to, aby som väčšinu času robila rozhodnutia, ktoré prospievajú môjmu telu a mysli.

Prezraď nám svoj jedálniček...

Raňajky sa snažím mať ľahké, ale výživné — napríklad ovsenú kašu s ovocím, toast s avokádom a vajíčkom alebo smoothie. Takto mám vyvážený štart do dňa a väčšinou mi to vydrží až do obeda. Na obed si rada doprajem grilovanú rybu alebo steak so zeleninou a quinoou, obľubujem aj krémové rizoto.

Večera býva jednoduchšia — zeleninový šalát, celozrnný chlieb prípadne celozrnná ryža alebo zeleninová polievka. V priebehu dňa ešte podľa možnosti čertvé ovocie, mám rada aj šťavy ale vlákniny je viac v nespracovanom ovocí. V štave je tiež väčsia koncentrácia cukru.

Zo surovín preferujem batáty, tekvicu a avokádo pre ich množstvo prospešných živín a tiež uhorky a melón pre skvelé hydratačné účinky. A musím dodať, že obyčajná uhorková voda dokáže zázraky — nielen osvieži, ale aj pomáha telu cítiť sa ľahšie a sviežejšie.

Máš aj dni, kedy zhrešíš? Čomu nevieš odolať?

Určite áno. V Paríži som bývala neďaleko pekárne a každý deň tam rozvoniavali čerstvo upečené croissanty, snažila som sa im odolávať, ale nie vždy sa to podarilo. Tiež mám slabosť pre kvalitnú čokoládu a mamine koláče. Verím, že malé „prehrešky“ sú súčasťou zdravej rovnováhy.

Čo sa týka fitness rutiny, ako vyzerá tá tvoja?

Mala som obdobie, keď som pravidelne chodila na tréning a veľmi mi to prospievalo. Momentálne nestíham cvičiť  pravidelne a musím povedať, že mi to aj dosť chýba, ale snažím sa všade chodiť pešo, takže pohybu mám dosť aj tak. Milujem športy v lete — veľa plávam v mori a trávim čas aktívne na čerstvom vzduchu. Občas si dám aj jógu alebo pilates, hlavne pre uvoľnenie a posilnenie tela.

Aký je tvoj osobný recept na krásu?

Podľa mňa je krása kombináciou zdravého životného štýlu, kvalitnej stravy, pozitívnej mysle a sebalásky. Dostatok spánku, hydratácia, vyvážená strava, pohyb a úsmev — to je moja „kozmetická rutina“.

Neprehliadnite: Móda z festivalu Pohoda 2024: Známa topmodelka v originálnom outfite, Ivana Gáborík zvolila odvážnu kombináciu