Tajomstvo ikonickej siluety: Takto sa Alessandra Ambrosio udržiava vo forme bez extrémov, áno ide to aj po 40-tke

Balance is everything alebo rovnováha ako životný štýl

Ak by ste čakali, že známa topmodelka vstáva o šiestej, začína deň behom a žije na listoch šalátu, boli by ste vedľa. Jej prístup k vlastnému telu je jednoduchý, ľudský, ale hlavne udržateľný.

"Neodopieram si veci, len ich robím s mierou. Žiadne extrémne diéty ani cvičebné plány na hranici vyčerpania. Namiesto toho pravidelný pohyb, vedomé stravovanie a čas pre seba," vyjadrila sa v jednom z rozhovorov pre People. 

A práve to je jej tajomstvo. Cvičí to, čo ju baví a je to vidieť. Je veľkou fanúšičkou jógy, pilatesu a power walkingu. Cvičenie pre ňu nie je trest, ale rituál. Rada si zacvičí vonku, často aj s priateľkami. Svoj deň začína krátkym strečingom a ak má viac času, dopraje si hodinu jógy alebo silový tréning s vlastnou váhou.

"Musím sa hýbať, ale neznášam nudu. Cvičenie ma musí baviť."

Prečítajte si: Najznámejšia podvodníčka, ktorá okrádala bohatú smotánku: Dnes hviezdi v tanečnej show, napriek väzenskému náramku

Jedlo ako palivo, nie nepriateľ

Alessandra miluje dobré jedlo a netají sa tým. Raňajky sú pre ňu základ, pričom väčšinou si dá smoothie bowl s ovocím a chia semienkami, alebo vajíčka s avokádom. Na obed volí ľahké bielkoviny a veľa zeleniny, večeru si dopraje s rodinou a pokojne aj pohár vína. Neprejedá sa a nejedáva neskoro večer. Avšak, keď má chuť na pizzu či čokoládu, dá si ju, ale vedome, bez výčitiek.

Najväčším prekvapením však je, že Alessandra pripisuje veľkú váhu nie fyzickej, ale mentálnej rovnováhe. Meditácia, dychové cvičenia a čas offline, bez mobilu, bez porovnávania sa, sú pre ňu kľúčovými.

"Keď sa dobre cítim vo vnútri, odrazí sa to aj navonok." 

Neprehliadnite: Už v jedenástich išla tvrdo za svojím cieľom: Patrí medzi najúspešnejšie herečky, no prešla si náročným životným obdobím