Tipy ako sa dopracovať k TOP forme od tanečníčky Dominiky Roškovej: Žijem v disciplíne, ktorá prináša slobodu
Slovenské celebrity
Zdieľaj
Talentovaná tanečníčka, s telom bohyne, Dominika Rošková nám prezradila ako sa jej podarilo dostať do absolútnej TOP formy. Čo je v tomto smere jej tajomstvom?
Ty máš dokonalú figúru. Je to genetika alebo na sebe naozaj pracuješ?
Ďakujem. Určite je to mojím životným štýlom a prácou na sebe. Nemáme v rode extra štíhlosť, všetky moje ženské príbuzné sú skôr plnoštíhle s tendenciou k väčším bokom a k brušku, čo je v úplnom poriadku, aby si náhodou niekto nemyslel, že to hodnotím. Moje povolanie si však vyžaduje telo také, aké mám.
Vo všeobecnosti si v živote volím slobodu - je to pre mňa alfa omega života vo všetkých smeroch. A tak je to aj so slobodou pohybu, čo znamená pre mňa zdravé, funkčné a mobilné telo. Keby netancujem a nežijem takto aktívne a vedome, určite by som vyzerala inak. Takže by som filozoficky povedala, že žijem v disciplíne, ktorá prináša slobodu.
Ako vyzerá tvoj jedálniček? Skús nám ho priblížiť...
Vždy som sa snažila stravovať sa zdravo a v princípe tak, aby som bola schopná podávať výkon. Podľa skúseností zo života som sa postupne učila a vylučovala to, čo ma zbytočne zaťažovalo.
Po období môjho vyhorenia som hľadala príčiny a prišla na to, že jedným z faktorov mohlo byť nedostatočné stravovanie sa, množstvom aj obsahom. A tak som oslovila výživovú poradkyňu Zuzku Líškovú z Jedz Bystro a od decembra sa stará o môj jedálniček, ktorý je aktuálne odborne nastavený, nutrične vyvážený, pestrý, čerstvý, z kvalitných surovín, čo neskutočne cítim na mojej energii a bdelosti.
A obrovskou zmenou, od kedy mám takto vyvážený jedálniček je že nekonzumujem sladkosti, vôbec nemám na ne chuť. Je to až čarovné ako to funguje. Jem teda všetko a veľa (2500kcal), nedržím diéty, ale držím sa toho, čo moje telo potrebuje a toleruje (napríklad intolerančné testy mi ukázali, že lepok nie je pre mňa a tak to rešpektujem).
Čo sa týka samotnej cvičebnej rutiny, na čo nedáš dopustiť? Ako vyzerá tvoj týždenný plán?
Na toto sa mi asi ťažšie odpovedá, kedže pohyb je mojou prácou, životným štýlou aj dennou rutinou a zároveň každý môj týždeň vyzerá inak. Pre mňa to už nie je nejaká škatuľka, že tanec/pilates/balet/ joga atď…
Vnímam to, že od kedy sa zobudím pristupujem k svojmu telu ako k hudobnému nástroju, ktorý chcem aby krásne znel a bol schopný vydať "zvuky" v podobe pohybu, čo v najväčšom rozsahu.
Od toho sa odvíjajú všetky moje denné voľby a aktivity (keď potrebujem funkčné telo pred nejakou show, tak nerada vysedávam nahodená v reštaurácií, vtedy cítim, že "tuhnem") ... mám rada keď je moje telo v pohybe a počúvam to. A počúvam aj keď potrebuje ležať a nič nerobiť… Skoro každé ráno sa však ponaťahujem, rozdýcham a tak sa "spojím so sebou" fyzicky aj mentálne - to rutinou nazvať môžme.
Žiť v prijatí sama so sebou, so svetlými aj tienistými stránkami je veľmi dôležité
Čo je podľa teba kľúčové, pokiaľ chce byť žena krásna a spokojná?
Žiť v prijatí sama so sebou, so svetlými aj tienistými stránkami. Spoznávať samú seba, vrstvu po vrstve a tým sa dostávať k svojej podstate a akceptovaniu seba samej. Som obklopená mnohými krásnymi, spokojnými a inšpiratívnymi ženami, ktoré takto žijú a ja sa tiež od nich učím odvahe byť sama sebou a žiť svoj plný potenciál.
