Victoria Beckham žije podľa striktných pravidiel: Hviezdnu návrhárku nerobí tvrdá disciplína len štíhlejšou, ale i silnejšou
Má dva roky pred životným jubileom a výzor dievčaťa. Popredná postava svetového šoubiznisu, módna návrhárka, manželka slávneho futbalistu a mama štyroch detí Victoria Beckham vyzerá pred 50-tkou úžasne. Nič u nej ale nie je vecou náhody.
Cvičením k duševnej pohode
Victoria Beckham je obdivovaná v mnohých smeroch - aj pre figúru. Manželka Davida Beckhama, ktorému na svet priviedla štyri deti, sa popri všetkých rodinných a pracovných povinnostiach nezabúda venovať sebe.
Každý deň si na seba vyhradí dve hodiny, počas ktorých je len s vlastnými myšlienkami. Ako povedala samotná Beckham, zariadený životný štýl ju nielen posilňuje, ale prospieva aj jej duševnému zdraviu.
Beh
V dome Beckhamovcov sa nachádza súkromná posilňovňa, v ktorej sa Victoria veľmi rada zatvorí. Jej súčasťou je bežiaci pás, na ktorom Beckham každé ráno cvičí 45 minút. Beh strieda s joggingom či rýchlou chôdzou do kopca. Začína medzi 5:30 až 6:00 ráno. Vždy prejde 7 kilometrov. "Je to jediný čas, kedy pozerám televíziu - seriály, dokumenty - tak sa na to teším. Trvá to 45 minút," povedala Victoria pre magazín The Guardian’s Weekend, na ktorý sa odvoláva portál Hello!
Beh strieda s joggingom a rýchlou chôdzou do kopca
Posilňovanie
Po siedmich kilometroch na bežiacom páse prichádza na rad posilňovanie s osobným trénerom. "30 minút nohy, 30 minút ramená, intervalový tréning a kondícia, potom civky ako plank na posilnenie jadra," prezradila Victoria. Ako doplnila, svojej fitness rutiny sa drží vrátane víkendov.
Victoria Beckham si obľúbila aj silový tréning
Prečítajte si: Štíhlejšie stehná vďaka chôdzi. Aké pravidlá treba dodržať, aby ste videli efekt?
"Vždy som sa trochu bála zdvíhania váh, ale ukázalo sa, že ich milujem," dodala Beckham. S váhami cvičí 5 alebo 6 dní v týždni.
Cvičením k duševnej pohode
Victoria spomenula, že disciplinovaný životný štýl ju "posilňuje". S tréningom začína preto tak skoro, lebo podľa vlastných slov by naňho kvôli zaneprázdnenosti už nenašla čas.
Victoria Beckham si obľúbila aj silový tréning
Prečítajte si: Najväčšia hrozba u žien, ktoré skúšajú rôzne diéty a experimentujú s telom: Nesprávny jedálniček vás môže stáť veľa
"Je to tom, ako sa cítite. Naozaj ma cvičenie pripraví na deň. Prečistím si myseľ, je to tiež priestor, kde mám veľa nápadov. Je to čas, kedy nie som na telefóne, nie som s deťmi, nie som s Davidom. Doslova môžem byť sama."
