Diéta Omad sa zameriava na spaľovanie z tukových zásob. Funguje na dvoch základných princípoch
Odbúranie nadbytočného tuku je problém, ktorý trápi väčšinu žien. Aj preto sa v krátkodobom prípade, kedy je potrebné ''zhodiť'' kilogramy navyše, ktoré sa objavili kvôli lenivšiemu spôsobu života, mnoho ľudí obracia na diétu Omad. Tá je v poslednom období čoraz populárnejšia.
Počuli ste už o spôsobe stravovania Omad? Mnohým pomohol získať vytúženú váhu
Zatiaľ čo iné diéty vylučujú konzumáciu sladkostí, ťažkých jedál či sladkých nápojov, žiadne také obmedzenie v tomto type stravovania nefunguje. V prvom rade je však potrebné poznamenať, že diéta Omad nie je určená na dlhodobé konzumovanie a určite sa neodporúča ako typ stravovania, ktorým by ste sa mali riadiť mesiace. Do formy vás síce dokáže dostať rýchlo, no napriek tomu tak, ako každá diéta, aj táto má svoje časové rozhranie, kedy telu neškodí.
Výsledky pri správnom dodržiavaní uvidíte už za dva týždne. Navyše sa nemusíte vzdať ničoho, čo obľubujete.
Prečítajte si: Proteín výrazne prospieva k štíhlej figúre. Nájsť ho môžete aj v potravinách, ktorým nevenujete dostatočnú pozornosť
Takmer bez pravidiel
Názov Omad pochádza zo skratky anglických slov - One Meal a Day (v preklade, jedno jedlo denne). Práve týmto princípom sa riadi. Počas jednej hodiny dňa môžete konzumovať všetko, čo len chcete - no mali by ste prijať minimálne 1200 kalórií denne, čo je nutné minimum na správne fungovanie ľudského tela.
Strava by mala byť vyvážená, nakoľko môžete v prípade konzumácií len ťažkých jedál zaťažiť váš žalúdok. Odporúča sa naplánovať si deň predtým, najlepšie v čase, keď nie ste hladný, to, čo budete konzumovať. Nemusíte sa obmedzovať, no zároveň do tejto hodinky zaraďte aj ovocie a zeleninu.
Ak máte pocit, že bez raňajok neviete fungovať, môžete spraviť menšiu výnimku - a dať si ľahké raňajky či kúsok ovocia. Nespôsobíte tak svojmu telu šok, čo väčšinou zapríčiňuje aj nechcené výkyvy.
Ďalším tipom, ako tento typ stravovania zvládnuť, kým sa nedostanete na svoju vysnívanú váhu, je potrebné nezabúdať na pravidelný pitný režim a dopĺňať svojmu telu čo najviac tekutín. Hodina, ktorá je vyhradená pre jedlo, by mala byť počas týždňov diétovania približne v tom istom čase.
Neprehliadnite: Jedzte zdravo, cítťe sa skvelo: Rovnica, ktorá funguje a pomôže vám prepracovať sa k sexi krivkám v priebehu mesiaca
