Ranná rutina, ktorá vám dokáže zmeniť život: Stavte na triky z ayurvédy

Ayurvéda je založená na vnímaní človeka ako celku. Zaoberá sa komplexne našou mysľou, fyzickým telom a tak k nemu aj pristupuje. Aby bolo všetko v harmónii, je to skrátka nevyhnutné. Preto aj vrámci rituálov, vychádza z celistvosti, na ktorú je nevyhnutné sa zamerať. 

Čítajte: Veľký horoskop na rok 2021: Nový priateľ, milenec a jedno znamenie zažije svoj doposiaľ najlepší rok

Rituál 1. Vstávajte za svitania a doprajte si šálku čaju

Ideálne je vstávať presne počas svitania. Hoci sa to niekomu, môže zdať naozaj veľmi skoro, opak je pravdou. Naše telo je tak skrátka naprogramované.

Pokiaľ sa tým riadite, je viac ako isté, že počas dňa, budete mať lepšiu náladu, podporíte tvorbu endorfínov, nebudete sa cítiť takí unavení. Dokonca aj vrámci komunikácie budete oveľa ústretovajší. Zároveň by ste si hneď, mali dopriať šálku čaju. Dobrou voľbou je prana, matcha, čokoľvek, čo dokáže naštartovať metabolizmus a dostať ho do rovnováhy. Bylinky majú v tomto naozaj veľký význam. 

Rituál 2. Pár minút cvičte a meditujte

To čo do ayurvédy rozhodne patrí je jóga, vedomé dýchanie a meditácie. Tieto tri zložky by ste si mali skrátka osvojiť. Ideálne je začať práve jógovými elementami, pokračovať dychovými cvičeniami a ukončiť to celé meditáciou. Vyhraďta si 30 minút. Na začiatok, vám budú úplne stačiť základné pozície. 

Rituál 3. Ranná domáca masáž

Ayurvéda ako taká, nedá na masáže dopustiť. Je to ideálna technika, zameraná nielen na upokojenie, ale aj spomalenie starnutia, neutralizáciu stresových faktorov, harmonizáciu. Podporuje a posilňuje stabilitu. 

Mohlo by vás zaujímať: Dokonalý filmový zážitok si viete vytvoriť aj v doma v obývačke: Zimné príbehy, ktoré vás dostanú svojou zápletkou

Postačí vám akýkoľvek olejček. Začína sa tvárovou oblasťou a pokračujete dekoltom, masážou rúk, nezabudnite na brucho a nohy. Každá časť tela v tomto má svoj význam.  Navodí vám to pocit upokojenia a je to najlepší spôsob ako naštartovať svoj deň. Tieto rituály sú skvelé na prestavenie tela, vnímania samého seba a nájdenie životnej rovnováhy. A tú v dnešnej dobe potrebuje hádm každý z nás.