Ako si splniť novoročné predsavzatia do bodky? Pomôže time management alebo dokonca darčekové karty
Spolu so začiatkom nového roku existujú dva typy ľudí – tí, ktorí si nedávajú žiadne novoročné predsavzatia a tí, ktorí nad nimi horlivo uvažujú už v decembri, počas pečenia vianočných koláčikov. Ak vy alebo vaši blízki patríte do druhej skupiny a spomenuté predsavzatia si zvyknete dávať, potom čítajte ďalej. S našimi radami a darčekovou kartou VIVO! Bratislava ich plnenie pôjde o čosi ľahšie.
S našimi radami a darčekovou kartou VIVO! Bratislava si naplníte novoročné predsavzatia.
Staré ako samotná oslava konca roku
Novoročné predsavzatia pozná každý z nás. Ich počiatok je starý ako samotné oslavy Nového roku. Z rôznych štúdií sa dozviete, že si ich dáva až 88 % ľudí. Polovica z nich je už na začiatku vnútorne presvedčená o svojom úspechu, zatiaľ čo zostatok je skeptický a nemyslí si, že by im vykonávanie akéhokoľvek záväzku trvalo naozaj počas celého roku. Medzi najčastejšie vraj patria nasledovné novoročné predsavzatia – prestať fajčiť, schudnúť, piť menej alkoholu, cvičiť, viac čítať, jesť zdravšie, znížiť stres či získať lepšie zamestnanie, vďaka ktorému zarobíme a ušetríme viac. Nachádzajú sa medzi nimi aj tie vaše?
Menej je viac
Povedzme si úprimne a bez okolkov - človek je odjakživa tvor lenivý. Na lepšie plnenie novoročných predsavzatí perfektne zafunguje malý psychologický efekt. Namiesto haldy záväzkov zvoľte len tri najdôležitejšie. Menej je v tomto prípade naozaj viac a s nižším počtom priamo úmerne stúpa nielen kvalita plnenia všetkých našich cieľov, ale aj naša motivácia, ktorú počas všetkých 366 dní (áno, čaká nás prestupný rok) potrebujeme ako soľ.
Ako si splniť novoročné predsavzatia do bodky?
Konkrétne ciele
Ďalším skvelým psychologickým efektom, aby sme s našimi predsavzatiami „nesekli“ už v marci, je stanovenie konkrétnych cieľov. Namiesto strohého „schudnúť“ si do diára zapíšte radšej „schudnúť 1 kilogram za 7 dní.“ Namiesto „piť menej alkoholu“ zafunguje lepšie cieľ „dopriať si najviac pohárik týždenne.“ Takto sa dajú nastaviť všetky bežné a časté novoročné plány – počet cigariet znižovať o XY týždenne, cvičiť každý tretí deň, prečítať štyri knihy mesačne, ušetriť XY eur týždenne. Psychológovia totiž tvrdia, že krátkodobé ciele sa ľuďom plnia ľahšie, než tie celoročné.
Pravidelná kontrola
Človek nie je len tvor lenivý, ale aj vizuálny. Určite ste sa stretli s tým, ako sa niekto potreboval naučiť napríklad vybrané slová alebo rôzne cudzojazyčné výrazy a tak si ich nalepil na dvere toalety. Nákupný zoznam si taktiež mnoho z nás píše rovno na dvere chladničky, aby sme ho mali rovno na očiach a nezabudli naň. Podobne môžeme naložiť aj s novoročnými predsavzatiami. Napíšte si ich výrazne a na viditeľné miesto, na ktorom sa zdržujete každý deň – na tabuľu do kuchyne, na nástenku v kancelárii alebo si ich dajte ako tapetu v mobilnom telefóne. Takýmto spôsobom si ich budete niekoľkokrát počas dňa pripomínať a pravdepodobnosť, že svoje januárové sľuby dodržíte, sa tým výrazne zvyšuje.
Novoročné predsavzatia pozná každý z nás.
Motivácia
Aby novoročné predsavzatia vydržali počas všetkých 12 mesiacov, chce to poriadnu dávku motivácie a podpory. Máme pre vás preto tip na jednu pomôcku, ktorá je zároveň veľkou novinkou vo VIVO! Bratislava. Ide o darčekovú kartu VIVO! Bratislava, ktorú môžete zakúpiť na infopulte, nabiť ľubovoľnou sumou od 20 až do 250 eur a podarovať niekomu z vašich blízkych na znak podpory v plnení novoročných predsavzatí.
Dúfame, že sme vás inšpirovali k plneniu vlastných novoročných predsavzatí alebo k tomu, aby ste ich zvládnutie uľahčili rodinnému členovi či inej blízkej osobe, ktorá darčekovú kartu určite uvíta, nech sú jej novoročné plány akékoľvek. Karta totiž platí v celom obchodnom centre a jej používanie je úplne jednoduché, keďže funguje rovnako ako klasická kreditná karta.
- reklamná správa -
