7-minútové video cviky, vďaka ktorým zmeníte svoje telo: Najdôležitejšie je schudnúť brucho, ostatné ide samo

Caroline Daur je momentálne stredom vesmíru mladých žien, ktoré spočiatku sledovali jej štýl obliekania až kým raz nevideli jej vypracované brucho. To vzbudilo vlnu záujmu ešte viac a od Caroline chceli poradiť, aké cviky majú praktizovať. Caro Daur začala točiť série cvičení, ktorými si získala ešte viac fanúšikov. Nečudujeme sa, táto 24-ročná kráska presne vie, že úspech spočíva v jednoduchých funkčných a dynamických cvikoch s vlastnou váhou.

Inšpirujte sa tiež: VIDEO: 5 cvikov, ktoré vám vypnú brucho a vylepšia postavu: Pneumatika po nich bude len miznúť

14 cvikov podľa Caro Daur, ktoré zaraďte do svojej tréningovej rutiny

Najťažšie sa chudne z brucha, ale práve táto partia ženy trápi najviac. Vybrali sme preto pre vás cviky, ktoré zatočia s pneumatikou okolo pása a pravidelným cvičením vám vytvarujú telo, ktoré ste vždy obdivovali na iných. Caro Daur sa podelila o overené cviky, ktoré zvládne naozaj každý a postupom času ich dokonca budete vedieť vycibriť do dokonalosti.

• cvik nožnice pravá/ľavá noha
• cvik nožnice hore/dole
• cvik dotýkanie sa piat
• cvik dotyk špičiek prstov
• cvik dotýkanie sa špičiek na nohách posediačky
• cvik zdvíhania nôh separátne
• cvik ruský twist
• cvik krab s dotykom špičiek
• cvik plank so striedavým priťahovaním kolien k lakťom
• cvik klasický plank s výdržou
• cvik plank so striedavým priťahovaním kolien k lakťom
• cvik klasický plank s výdržou
• cvik plank na boku s rotáciou
• cvik horolezec

Ukážku všetkých cvikov nájdete aj v našej galérii.

VIDEO: 7-minútová rutina podľa Caroline Daur, s ktorou vám to pôjde ľahšie