Ako dôstojne starnúť a cítiť sa stále krásna: Osvojte si týcho 5 trikov a podarí sa vám to s noblesou

Prečítajte si tiež: Jesenné trendy v manikúre. S týmito farbami nešliapnete vedľa

1. Riešte prvé veľké zmeny na pokožke, potom nechajte plynúť čas

Základom je používať výrobky s obsahom antioxidantov ako vitamínu C, vitamínu E, extrakt zo zeleného čaju a ovocných kyselín. Tie sú totiž schopné aktivovať prosesy náprav buniek, čo v danom období najviac potrebujeme. 

2. Po štyridsiatke reštartujte a oživte bunkové procesy

V štyridsiatke dochádza k viditeľnému starnutiu buniek. Ide o veľmi komplikovaný proces, kedy treba pokožke dodať to, čo jej najviac chýba. Základom je retinol, kyselina glykolová a peptidy. Tieto tri veci dokážu reštartovať a oživiť bunkové procesy, ktoré začínajú v danom veku zaostávať. 

3. Začnite s joggingom alebo jazdou na bicykli 

Tušili ste, že práve cvičenie ako jogging, prípadne jazda na bicykli, majú schopnosť viditeľne vám ubrať vek? Venujte sa týmto činnostiam dvakrát týždenne a verte, že budete veľmi milo prekvapené. Takáto aktivita, má schopnosť transformovať proteínové štruktúry, čoho výsledkom je viditeľne mladšia pleť. 

Mohlo by vás zaujímať: Neodolateľné mihalnice v maxi dĺžkach: Vyvarujte sa 7 chybám, ktoré vás o ne pripravia

4. Spánok ako alfa a omega

Aby ste predišli starnutiu, mali by ste dbať na 7 až 8 - hodinový spánok. Ten zohráva veľmi dôležitú úlohu. Jeho nedostatok, sa najmä z dlhodobého hľadiska vo veľkej miere podpíše vždy na pleti. A pokožka si veru pamätá. Áno aj tie prebdené mesiace, keď ste mali čerstvých 25 a snažili ste sa získať povýšenie v práci.

5. Do jedálnička cielene zahrňte tieto potraviny

Predovšetkým ide o tie, ktoré obnovujú kožné bunky. Doprajte si veľké množstvo bielkovín, aminokyselín a dostatočný pitný režim, aby bola pokožka hydratovaná zvonka aj zvnútra. Kolagén a biotín, strácame totiž starnutím najrýchlejšie. A je čo najprirodzenejšie dostať ho do tela opäť zvnútra. Tak čo, skúsite to s nami touto formou?

Prečítajte si: Aký je váš metabolický vek v porovnaní so skutočným? Tento vzorec odhalí veľa o vašej fyzickej kondícii a zdraví