Letný jedálniček podľa Victorie Beckham: Tieto tri zásady vám pomôžu udržať sa fit a bez zbytočných faldíkov

Táto žena aj po štyroch deťoch vzerá ako keby nikdy nerodila. Ak si myslíte, že genetika stačí, mýlite sa. Módna ikona Victoria Beckham sa o seba príkladne stará. Pozrite sa, na čo nedá najmä v letných horúčavách dopustiť. 

Čítajte tiež: Toho, čo kedysi Cindy Crawford odmietala a na čom vybudovala svoju slávu, sa dnešné ženy vzdávajú a robia chybu

Zásady, na ktoré nikdy nezabúda:

1. Ranný workout
2. Každodenná trojkombinácia - voda s citónom, olivovým olejom a kaymanským korením, melón a grapefruit
3. Hydratácia

Jej postava po štyroch deťoch nie je vecou náhody

Sympatická brunetka patrí jednodznačne k najsledovanejším a najúspešnejším ženám v svetovom showbiznise. A my sa ani nedivíme. Má prvotriedny vkus, skvelý štýl a neskutočnú postavu. Práve o tú sa však denno - denne stará. Áno, ako vidíte dá sa to aj popri deťoch. Victoria vstáva každý deň o piatej, aby všetko stihla. Deň začína cvičením alebo si ide zabehať 5 kilometrov. A naozaj to robí poctvivo, minimálne šesť dní z týždňa. Potom pripraví rodine raňajky, , odvezei deti do školy a nasledujúcu hodinku si ešte raz zacvičí. Až potom ide do práce. Nedá dopustiť na tento ranný tréningový workout. Vtedy totiž perfektne naštartujete metabolizmus a vaše telo spaľuje počas dňa rýchlejšie. 

Každodenná trojkombinácia

Existujú určité potraviny, ktoré nášmu telu pomáhajú spaľovať kalórie rýchlejšie. A známa kráska si je toho plne vedomá, preto na ne nedá dopustiť. Svoj deň začína kombináciou vody s citónom, ktorú dochutí olivovým olejom a kaymanským korením, následne si zacvičí a potom raňajkuje v 80% melón. Ten má totiž minimum kalórií skvele zasýti a dodá telu po noci potrebné živiny. Naopak k jej večerným rituálom patrí tzv. grapefruitové smoothie. To pomáha telu aj počas spánku spaľovať, to čo treba o ničo rýchlejšie.

Neprehliadnite: Kráľovská rodina žije tradíciami a symbolmi: Aký špeciálny význam sa skrýva za kráľovninou obľúbenou brošňou?

Letný jedálniček podľa Victorie Beckham

O Victorii je známe, že sa stravuje veľmi zdravo. V jej jedálničku nájdte množstvo rýb, zeleniny, ovocia. V podstate to tvorí približne 80% jej stravy. Raz do mesiaca si urobí tzv. ”cheat day”. Vie, že občas človek zhrešiť môže, ale netreba to preháňať. Navyše v lete svoj jedálniček privádza do dokonalosti najmä skladbou jedál. Vtedy sa úplne vyhýba mliečnym produktom, múke, či prázdnym sacharidom. 

• Raňajky: melón s banánom
• Obed: avokádo s tofu, paradajkami a paprikou polite olivovým olejom, dochutené čiernym korením
• Večera: Smoothie z grapefruitu a čučoriedok

Victoria dbá na to, aby každý deň zjedla dostatok čerstvého a surového ovocia v kombinácii so zeleninou. Tepelne upravené jedlá je počas letných mesiacov naozaj minimálne. 

Prečítajte si tiež: Tento rok bude poriadne horúco: Najsexi plavkové trendy podľa celebritných krások