Najlepšia superpotravina pre tých, ktorí pracujú celý deň za počítačom: Viete, ktorá to je?
Hoci sme o tejto superpotravine už počuli veľakrát, mnohí sme možno netušili, že v skutočnosti jedna z jej super vlastností je, že zlepšuje zrak. Takže ak trávite svoj pracovný deň pred počítačom celý deň, potom by ste si jej mali zadovážiť dostatok.
O ktorej superpotravine je reč?
Bobule Goji známe a používané už v tradičnej čínskej medicíne, ktoré môžete jesť v surovom, varenom či sušenom stave. Plné vitamínov, minerálov, vlákniny, antioxidantov, či esenciálnych aminokyselín, to je kombinácia, vďaka ktorej dokážu napomôcť aj našim očiam. Keďže väčšina z nás má sedavú prácu pri počítači a mnohí si to zhoršujeme ešte tým, že do počítača sa dívame aj vo voľnom čase po práci, niet divu, že naše oči protestujú a dávajú tak najavo, že niečo nie je v poriadku. Našťastie, ak situácia ešte nie je natoľko vážna, aby sme museli nosiť silné dioptrie alebo sa podrobiť operácii, potom si môžeme pomôcť aj sami. Konkrétne práve dennou dávkou tejto superpotraviny goji.
Mohlo by vás zaujímať: Superpotravina, vďaka ktorej sa vaša problematická pleť vyčistí! Táto morská riasa vás prekvapí rýchlym účinkom
Vďaka čomu presne pomáhajú práve očiam?
Goji bobule obsahujú okrem spomínaného vyššie aj jeden špeciálny antioxidant, zeaxantín, ktorý podporuje zdravie našich očí. Ako informuje internetový portál lifehack.org, prišlo sa na to vďaka jednej švajčiarskej štúdii, ktorou sa dokázalo, že goji pridané do jedla každý deň po dobu 90 dní, vedie k menej žltým usadeninám pod sietnicou, v dôsledku ktorých môže prísť až ku svalovej degenerácii v oku.
Čítajte tiež: Zlaté mlieko: Zázračný nočný nápoj, vďaka ktorému si upokojíte nervy a prekvapí aj inými zdravotnými benefitmi
Denná dávka 100 gramov
To je množstvo/hmotnosť, ktorú by sme mali dodržať a konzumovať, ak chceme našim preťaženým a osvieteným očiam dopriať primeranú regeneráciu po celom nielen pracovno dni pri počítači. V týchto 100 gramoch máme obsiahnutý vitamín A, C, vápnik, železo, vlákninu, proteín v dostatočnom množstve, ktoré spomínanú regeneráciu očí podporujú. K tomu si pripočítajte ešte 18 aminokyselín, z ktorých 11 je nielen pre naše oči priam nevyhnutných.
Neprehliadnite: Táto potravina "napraví" vaše trávenie: Stačí, ak ju budete konzumovať párkrát do týždňa!
Tak ako aj pri iných superpotravinách platí aj pri goji bobuliach, že najlepšie je ich jesť čerstvé. V čerstvom stave majú goji viac vody, avšak v tomto prípade si spomínaný dôležitý antioxidant pre oči uchovávajú aj v sušene forme
