Vďaka jednému cviku sa zbavíte bolesti počas menštruácie: Je nenáročný a môžete ho robiť kdekoľvek
Bolesť, ktorá prichádza počas vašich dní nie je príjemnou záležitosťou. S týmto cvikom si celý priebeh menštruácie spríjemníte a hlavne uľahčíte.
Tento cvik vám počas vašich dní pomôže
Počas vašich dní trpieť nemusíte. Bolesti sa môžete zbaviť týmto jednoduchým spôsobom a úplne bez tabletiek.
Mohlo by vás zaujímať: Horúci nápoj, ktorý dokonale vyplaví zbytočné toxíny von: Takto svoje telo očístíte raz-dva
Vykonávať náročné fyzické aktivity je pre mnohé ženy v období menštruácie jednoducho nepredstaviteľné. Tentokrát to však pôjde ľahšie a omnoho príjemnejšie. Stačí, ak vyskúšate toto nenáročné cvičenie.
Cvičenie cat-cow
Začnite tým, že si kľaknete na zem a následne na to sa dáte na všetky štyri. V tejto polohe myslite na rovnú a natiahnutú chrbticu. Ruky a nohy by mali vytvárať 90-stupňový uhol. Pomaly sa nadýchnite, prehnite v chrbte a hlavu zakloňte mierne dozadu do pozície cow.
Cvik - pozícia cow s nádychom
Po niekoľkých sekundách s výdychom chrbát zaoblite do pozície cat a hlavu nakloňte smerom dolu s tým, že pohľad smeruje na brucho.
Cvik - pozícia cat s výdychom
Zopakujte niekoľkokrát počas 2-5 minút a nezabudnite na pravidelné dýchanie.
Inšpirujte sa aj: Vypracované spodné brucho je na žene veľmi sexi. S týmito štyrmi cvikmi celkovo odbúravate tuk
Cvičte kedykoľvek počas dňa a už po pár minútach pocítite úľavu. Ak sa chcete zbaviť bolesti aj iným spôsobom, pridajte do vášho jedálnička mandle, špenát, kel, či čerstvý ananás.
VIDEO: Takto by ste mali správne vykonávať cvik cat-cow pri bolestivej menštruácii
