Nápoj, ktorý vďaka jednej ingrediencii urobí s vaším telom zázraky: Vitamínová bomba pre organizmus
Zásobte svoje telo antioxidantmi a vitamínmi v podobe tohto nápoja.
Banánovo-mangové smoothie s Chia semiačkami vám zachutí
Vitamínová bomba
Chcete dopriať svojmu telo skutočnú vitamínovú bombu? Prinášame vám recept na nápoj, ktorý nie len vynikajúco chutí, ale je neuveriteľne zdravý. Neodmysliteľnou súčasťou tohto smoothie okrem ovocia, sú práve Chia semiačka, ktoré ako iste viete, pôsobia na náš organizmus priam zázračne.
Prečo by sme mali konzumovať Chia semiačka:
- majú dvakrát viac bielkovín ako iné semiačka
- až päťkrát viac vápnika ako je v mlieku
- trikrát viac železa ako v špenáte
- okrem toho sú bohaté na vitamíny zo skupiny B a omega 3 a 6 mastné kyseliny
- je v nich viac antioxidantov ako v čučoriedkach
Prečítajte si: Raňajky, ktoré vás nabijú energiou a zásobia telo vitamínmi: Stačí pridať tieto zázračné bobuľky
Čo budete na toto smoothie potrebovať:
- 1 zrelé mango
- 1 banán
- 1 PL Chia semiačok
- 3 ČL kokosu
- 2 dcl ryžového mlieka
Postup
Tento nápoj si pripravíte rýchlejšie, ako by ste čakali a je výborný a vhodný ako súčasť vašich raňajok. Mango očistite od šupky, umyte, pokrájajte na kocky a hoďte do mixéra. Pridajte banán, chia, kokos a mlieko, rozmixujte na hladké smoothie. Na zdravie!
Neprehliadnite: Vďaka tomuto nápoju spálite váš tuk z bruška a kilá pôjdu dole ako nikdy predtým
