15 minút najlepších drepov na premenu vašej postavy: Nie vychudnutá na kosť, ale poriadne sexi krivky!

Ženy, ktoré sa vrhli prednedávnom do chudnutia nakoniec končia u drepov a naplno im podľahli. Zistili totiž, že mať vychudnuté telo je jedna vec, no mať pekné ženské telo so sexi krivkami je omnoho lepšie. 

Treba podotknúť, že drepy nie sú len záležitosťou zadku a stehien. Samozrejme, tie dostávajú zabrať najviac, no posilňujete nimi aj brucho a tiež chrbát. Kombinujú silový tréning s kardiom, aspoň tá séria drepov, ktorú sme si pre vás pripravili. Keďže pri nich posilňujeme všetky partie, má to vplyv na naše celkové držanie tela a chôdzu. Drepy robia ženy atraktívnejšie po všetkých stránkach. 

Sledujte tiež: Tento superset na brušné svaly sa stal hitom: Vyskúšate?

Ako pri všetkom, najdôležitejšia je pravidelnosť. Vybrali sme pre vás cvičenie drepov na doma, vďaka ktorému pochopíte, ako ich správne robiť. Pokojne môžete začať 10-minútovým cvičením, ale robte ich každý deň, aspoň 5-6 krát týždenne. Ako povedala sama kráľovná Beyoncé: „Cvičím drepy, so závažiami aj bez nich. Dôležité je robiť ich veľa. Makám tak vemi, že je to ťažké opísať.“

VIDEO: Sledujte, ako robiť drepy, aby to malo v konečnom dôsledku aj efekt na výslednú postavu