Odborník na zdravú stravu podľa piatich elementov Peter Planieta bol ONLINE: Pozrite si odpovede!

Online rozhovor

10:18 - otázka od: Gabriela Mám problém s trávením,,a už 10 rokov mám tú istú hmotnosť,,,61kg.chcela by som sa vrátiť na pôvodnú 56kg.nepravidelne s stravujem a mám sedavúrácu.Ako si zlepšiť jedálniček.?ďakujem. Ak sa chcete dostať na svoju pôvodnú váhu, určite treba zaradiť do jedálnička viac vlákniny vo forme celozrnných obilnín, ako napr. ryža natural, pšeno, pohánka. Takisto práve pravidelnosť stravy tomu napomôže, treba jesť častejšie a menšie porcie. Na podporu trávenia môžete pridať aj zeleninové vývary.

10:20 - otázka od: Adriána Dobrý deň, mám astmu a alergie, viete mi poradiť ktorý element mám posilniť? Ďakujem Posilniť treba element Kov - pľúca, hrubé črevo. Všetky kožné problémy sú prejavom oslabených čriev. Z jedálnička treba v prvom rade vyradiť mliečne výrobky, jednoduché cukry a bielu múku.

10:24 - otázka od: Lucia Dobrý deň, mám chronický zápal dvanástnika aj žalúdka, úplnú laktózovú intoleranciu vyoperovaný žlčník,časté bolesti vaječníkov na pravej strane. Po striktnom vylúčení laktózy mi ustúpila astma a alergické reakcie.Teraz mám ešte narazenú chrbticu a obličky.Od troch rokov mám poškodený sluch po antibiotikách a vybrané nosné aj krčné mandle.Za rady dˇakujem. Lucia Väčšinu zdravotných problémov sa dá zmeniť, treba to však riešiť komplexne. Určite je to však prejav slabosti elementov Zem, Kov a Voda. Najlepšie je v takomto prípade osobná konzultácia, aby sa veci prebrali do hĺbky a vedeli, od ktorého elementu začať.

10:31 - otázka od: Tatiana Dobrý deň, Mám problémy so štítnou žlazou(mám ju zvačšenú), trochu som aj pribrala aj keď sa podľa mojho názoru stravujem celkom zdravo. Snažím sa jesť každý deň či už zeleninu alebo ovocie, dokonca pravidelne. Niekedy zjem aj niečo nezdravé, no vtedy sa snažím cvičiŤ. Napriek všetkému sa mi nedarí schudnúť a myslím si, že to kvoli mojmu ochoreniu štítnej žlazy. Viete mi poradiŤ, čo by mi pomohlo? ďakujem:) Nerovnováha štítnej žlazy je takisto záležitosť slabých elementov a to hlavne elementu Zem a Voda. Z jedálnička treba vyradiť jednoduché cukry, mliečne výrobky, keď konzumujete mäso, tak preferujte rybu. Výborná na štítnu žlazu je aj morská riasa Kombu, ktorú môžete pridávať do strukovín alebo polievok.

10:38 - otázka od: Diana Dobry den, mavam casto migrenu, na ktoru beriem dost silne lieky uz niekolko rokov. Nedavno som vyhladala odbornika, ktory mi poradil, aby som si zapisovala denne, co zjem a potom odpozorovala, akou potravinou to je sposobene. Myslim si, ze to je kava, preto som ju aj skusila vysadit. Viete mi poradit vy, cim to moze byt? Pripadne, co mam robit? Uvedomujem si tiez, ze nemam popri praci cas na pohyb. Moze to byt sposobene aj tym? Dakujem Bolesti hlavy môžu byť z rôznych dôvodov, či už veľa práce alebo veľa premýšlanie (starostí) a samozrejme do toho vstupuje nerovnováha vrámci stravovania. Najlepšie by bolo odstrániť príčinu. Káva len zbytočne bičuje organizumus a je prejavom toho, že Vám chýba pohyb. Skúste si zaradiť dynamický pohyb do života na pravidelnej báze, najlepšie 3-krát do týždňa. Z domácej lekárne sú výborné na bolesť hlavy umetabletky, 3-4-krát denne 5 guličiek. Takisto netreba zabúdať na pravidelný pitný režim.

10:41 - otázka od: Monika Dobry den pan Planieta, chcela by som sa spytat, akymi potravinami, resp. konkretnymi jedlami z nich mam posilnit hrube crevo a pluca? Dakujem za odpoved Na pľúca, hrubé črevo, čiže element Kov je najlepšia z obilnín ryža natural, jačmeň nahý, zo strukovín biela fazuľa, zo zelenín biela reďkovka, čierna reďkovka, cibuľa, cesnak, takisto chren, petržlen, zeler a kaleráb. Z korenín využívajte kari alebo chilli, jedlo by však malo byť jemne pikantné, nie extrémne.

10:50 - otázka od: Paľo Dobrý deň, otázka: 1. Je možné nakombinovať stravu (nejaká cielená diéta) tak, aby v priebehu cca týždňa odkysličila a celkovo začala dávať do poriadku organizmus po náročnej chemickej liečbe? 2. Aká strava môže spôsobovať kŕče v žalúdku, pri ktorých nie je od bolesti možné ani poriadne vystrieť telo? Resp. nejaké potraviny, ktoré by tomu práve zabránili? 3. Podľa čoho môžeme zistiť, či sú zdravotné problémy (napríklad neustála únava) spôsobené stravou alebo je to niečo vážnejšie? Keď bola výraznejšia chemická liečba, tá mohla rozladiť celý organizmus a podľa všetkého výrazne zasiahla element Zem - žalúdok, slinivku, slezinu - trávenie. Nesmeroval by som to len na odkyslenie, niektoré potraviny by mohli Vaše trávenie zaťažovať aj keby sa správali zásadotvorne. Preto je dobré to celkovo nastaviť. Telo by bolo dobré detoxikovať očistou podľa piatich elementov - môžete si pozrieť na našej stránke Očistný týždeň. Trávenie viete posilniť silnými zeleninovými vývarmi, varené 5-8hod (napr. cibuľa, mrkva, petržlen a riasa wakame). Po uvarení môžete dochutiť ryžovým misom. Takisto viete podporiť trávenie umeoctom - 2 polievkové lyžice umeoctu rozmiešať vo vody a piť 3-krát denne. Super koreniny na žalúdok sú fenykel, klinček, škorica či aníz, z nich si viete urobiť čaj.

10:52 - otázka od: Michaela Dobrý deň, mohli by ste mi poradit strávovací plán a cviky na chudnutie. Chcela by som schudnúť. Najviac ma trápi brucho a boky. Ďakujem Na chudnutie je výborná očista podľa piatich elementov. Ak chcete ísť do väčšej hĺbky, podľa dátumu a času narodenia sa dá urobiť rozbor a zistiť, aká strava je pre Vás najvhodnejšia.

10:58 - otázka od: Lucia Dobry den, uz nejaku dobu ma trapia zaludocne problemy, da sa povedat ze vsetkeho druhu ale hlavne prehananie, ak mi nieco nesadne okamzite mi zacnu krce v bruchu kym sa ho nezbavim, mam intoleranciu na laktozu a drozdie a vela inych potravin, ale pri tychto sa to prejavuje najviac, ale to som zistila iba pred nedavnom a snazim sa tym padom tak nestravovat ale niekedy sa clovek tomu nevyhne a takisto som mavala stresove situacie, moja situacia sa vsak zlepsuje ale je to dlhodoby proces a preto by som uvitala akekolvek rady. Pre istotu prikladam datum narodenia 12.6.1987, krvna skupina A. Dakujem za akukolvek radu Je to prejav slabosti elementu Zem - žalúdok, slinivka, slezina. Do jedálnička treba zaradiť dlho varené zeleninové polievky a kaše, napr. ryžova alebo pšenová. Kašu uvaríte v pomere 1:7 po dobu 3-5hod a konzumovať buď s ľanom alebo chia semiačkami s pridaním zeleniny, ktorá podporí tento element - mrkva, hokaido, cuketa. V prípade, že by ste chcela kašu na sladko, do kaše môžete nastrúhať jabĺčko, škoricu, hrozienka, prípadne posypať praženými mandľami. Pozor na extrémy v strave - nekvalitné jedlá.

11:11 - otázka od: Miroslava Dobrý den,pišem vam v mene dcery Mirky,ktora momentalne nie je na Slovenski.Ma problemy s atopickym ekzemom,ma alergiu na bielkovinu kravskeho mlieka,v neposlnednom rade ma problem s menštruaciu,ktoru ma velmi nepravidelnu,da sa povedat že ju nemala od aprila,sme z toho nešťastní,preto vas prosim o pomoc.Podla 5 elementov je DREVO.nar 27,1,1985.Velmi pekne dakujem za odpoved a prajem vam vela štastia.Dakujem Viera Akékoľvek kožné problémy sú problémy elementu Kov a Drevo. Z jedálnička treba vylúčiť mliečne výrobky, jednoduché cukry a bielu múku. Výborný čaj je pestrec mariansky. Čo sa týka menštruácie, tam treba harmonizovať element Vodu a Oheň, nakoľko z dátumu narodenia sú to najslabšie elementy. Element Vodu podporíte strukovinami a polievkami, element Oheň jemne horkou chuťou, ako je napr. púpava, výborná je cvikla s chrenom a umeoctom, orechy pražené na sucho, smažená alebo grilovaná zelenina. Určite je dôlezité, aby dcéra uvolňovala emócie, najlepšie cez dynamický pohyb (tanec, powerjoga, beh..).

11:14 - otázka od: Lenka Dobrý deň, čo mám robiť, keď mám hlavne dopoludnia a po obede chuť na sladké. Ďakujem za odpoveď. Chuť na sladké je záležitosť uvoľnenia organizmu. Toto vie vyriešiť ranná pšenová sladká kaša a pravidelná konzumácia orechov a semien. Denne by ste mali zjesť 4-5 polievkových lyžíc na dostatočnú úroveň minerálov. Ak je úroveň minerálov v optimálnej úrovni, väčšinou ľudia chuť na sladké nemajú. Prípadne môžete popíjať zeleninové vývary namiesto čaju alebo čaj zo škorice.

11:17 - otázka od: Dusan Dobry den, trpim lupinami a nic mi na to nepomaha, mam taky pocit, ze to je v spojitosti s nevhodnou stravou. Velakrat to suvisi s vysusenou pokozkou na hlave. Prosim o radu, akym potravinam by som sa mal vyhnut a ake by som mal zaclenit do stravy. Dakujem za odpoved Lupiny a suchá pokožka je záležitosť toho, že človek príjma viac suchých potravín, ktorým sa treba vyvarovať, ako napr. pečivo, chlieb, mäso, tvrdé syry. Do stravy treba zaradiť viac polievok, ak Vám nebýva zima, tak aj ovocie a tekutín.

11:19 - otázka od: Greta Lukacova Dobrý den, ako mám zistiť,že moje vnútro je v nerovnováhe a ktorý element mám posilniť? Dakujem, G Všetci ľudia zdedia 50% zdravia svojich rodičov, takže keď sa pozrieme na zdravie svojich rodičov a odrátame 20 rokov, tak také problémy nás budú viac-menej čakať. Nerovnováha sa dá zistiť aj tým, že človek obľubuje určitú chuť, farbu, zeleninu. Ak by ste chceli vedieť do väčšej hĺbky, dá sa urobiť rozbor podľa dátumu a času narodenia.

11:24 - otázka od: Klementina Dobry den, cely rok trpim nadchou, respektíve z nosa mi ide voda, no nemam ziadne ine tazkosti. Neuznavam farmaceuticke lieky a preto by som Vas chcela poprosit o radu, ako sa toho viem zbavit. Dakujem vopred za odpoved Permanentná nádcha je prejavom, že do organizmu vstúpil chlad alebo vietor. Dá sa to z organizumu dostať tým, že sa z jedálnička vyhodia potraviny, ktoré ochladzujú, ako napr. jednoduché cukry (aj ovocie) a surová zelenina. Do stravy treba zaradiť jedlá s energiou tepla, ako napr. zázvorový čaj s umeoctom, polievky, podporiť element Kov (ryža natural, kaleráb, jemne pikantné jedlá). Vrámci domácej lekárne sa môže urobiť jemne slaný roztok s kvapkou teatree oleja a striekať si to do nosa.

11:27 - otázka od: Zuzana Hevierova dobry den. casto ma bolievaju klby na nohach v mieste kde su triesla mam to uz asi 8-9 rokov, chodila som po lekaroch, liecila som sa aj u homeopatky ale bolesti mavam strale, niekedy az neznesitelne, vacsinou je to vecer, je jedno ci som vela chodila alebo som sa setrila pocas toho dna, kedy su bolesti, zacali mi opuchat aj prsty na rukach, vzdy je to iba jeden prst vacsinou jeden max.2 clanky prsta ale uplne napuchne akoby mal az prasknut ten prst a boli hrozne, neviem ci to nahodou spolu aj nesuvisi s tymi klbmi na nohach. momantalne mam 45 rokov. Dakujem velmi za radu Všetky tieto prejavy sú prejavom slabosti elementu Voda - oslabených obličiek a močového mechúra. Zo stravy treba vyradiť jednoduché cukry (aj ovocie), mliečne výrobky a veľa surovej zeleniny. Zaradiť treba silné strukovinové vývari, výborná je fazuľa azuki.

11:32 - otázka od: Monika Dobrý deň, som v 27. týždni tehotenstva a mám problém s nedostatkom železa. Pani doktorka mi predpísala aktiferin, ale mám z neho bolesti žalúdka. Namiesto neho si dávam strúhanú surovú cviklu s jablkom, je to podľa vás správne? Mne surová cvikla chutí! Ďakujem Dôležité je vyradiť so stravy jednoduché cukry, ktoré likvidujú železo, aj v podobe ovocia (optimálne konzumovať 1 jablko denne). Z domácej lekárne je super trstinová melasa, žihľavový čaj alebo babský recept - jablko s klincami. Zoberete 7ks 10cm dlhé klince, najlepšie hrdzavé, ktoré vyvaríme 20 min v slanej vode. Necháme vychladnúť, napicháme do jablka a 24 hod necháme pôsobiť v jablku. Klince následne vytiahneme, opláchneme, napicháme do druhého jablka a prvé jablko zjeme. Táto kúra trvá mesiac, je to zaručený recept ako dostať do tela najjednoduchšou formou železo, bez toho, aby vytváralo zdravotné problémy. Je to vyskúšané na mnohých ženách.

11:36 - otázka od: anna Dobrý deň prajem, v poslednom čase mám neustále bolesti v pravom boku a taktiež problémy s trávením, pritom sa stravujem zdravo, jem veľa ovocia ako i zeleniny, žiadne vyprážané pečené a podobne, priberám i keď sa snažím jesť málo, cítim sa niekedy nafuknutá, ťažoba na žalúdku, stačí ak vypijem pohár vody, hrubé črevo som mala vyšetrené cca pred 2 rokmi bolo to v poriadku, pred rokom som mala tieto problémy a bola som na zákroku / oddelili mi črevo od brušnej dutiny/ neustála bolesť pravého boku sa teraz opäť vrátila a stále trvá, po gynekologickej stránke je to vraj v poriadku, už neviem na koho sa obrátiť, pretože obvdný lekár to moc nerieši, vraj je to možno vystreľovanie bolesti aj od kĺba a chrbtice. prajem pekný deň Nakoľko tých prejavov nerovnováhy je tam viacero, najlepšie by bolo urobiť osobnú konzultáciu a prejsť všetky podrobnosti, aby sa to dobre nastavilo. Niektoré rady si viete pozriet v predošlých otázkach ohľadne trávenia.

11:39 - otázka od: Monika Dobrý deň , dcérka má 11 rokov a laktozovú intoleranciu dietu dodržujeme, ale aj tak máva dosť často krče v brušku a slabú imunitu a často angínu , čo nám odporúčate?ďakujem Určite treba podporiť element Kov - pľúca, hrubé črevo - ktoré sú základom imunitného systému. Mliečne výrobky treba vyradiť úplne všetky, takisto jednoduché cukry. Keďtak jej dávať max 1 jablko denne. Do stravy pridajte čajstejšie ryžu natural, reďkovky, kaleráb, hlivu ústricovú. Pri akutných stavoch môžete použiť koloidné striebro.

11:43 - otázka od: Monika Dobrý deň , už dlhé roky mám žlčníkové kamene,nemám záchvaty,skôr tlaky pri prehreškoch v jedle.V poslednej dobe ma trápia častejšie hnačky v priebehu doobedia a salabé bolesti v podbrušku na pravej a niekedy na ľavej strane. (1.2.1953) Za odpoveď vopred ďakujem. Tlaky pri prehreškoch sú správne, nakoľko telo sa Vám snaží povedať, aby ste to zmenili. Pre žlčník je dôležité nezadržiavať emócie v sebe, poplakať si 1-2-krát do týždňa pri romantickej komédii, ale nedržať to v sebe. Kamene sa vytvárajú vtedy, ak človek kombinuje tri sily - nekvalitné tuky, anorganické minerály (napr. minerálky) a chlad, príkladom je dať si chleba s maslom a zapiť to studenou minerálkou alebo pivom. Na kamene sú super reďkovky, najsilnešia je čierna. Pri každom jedle treba používať jemne pikantné korenie či zeleninu (zázvor, chilli).

11:46 - otázka od: Ria Voda s citronom ANO ci NIE :) ? Ano - ak ste osoba, ktorej býva často teplo, horúco, otvárate často okná, jete skôr mäso, syry, chleba. Nie - ak vám býva zima, máte studené nohy a ruky, jete viac ovocia, zeleniny, šalátov. Pre kohokoľvek je voda s citrónom v lete vhodná, lebo schladzuje (výnimka pre tých zamrznutých). Určite však nezačínajte svoj deň takto, žalúdok potrebuje najprv teplú vodu.

11:51 - otázka od: Margita Dobrý deň, poprosím o radu, čo dávať dieťaťu na desiatu do školy, keď je astmatik a má ekzém (tak aby to aj zjedlo). A ešte Vás poprosím o radu, keď jeden deň posilňujem napr. pečeň, ten deň mám konzumovať len to, čo patrí do elementu dreva alebo sa môžu elementy navzájom prekrývať? Robievate aj nejaké semináre o strave podľa 5 elementov? Ďakujem Na desiatu môžete dávať napr. bezlepkové kukuričné alebo ryžové chrumky so strukovinovou nátierkou. Ak bývajú ekzémy červené alebo suché, môžete zaradiť do jedálnička ovocie nášho pásma, ako napr. jablko. Takisto na desiatu môže byť sušené ovocie s orieškami, čerstvá zelenina, mrkva, kaleráb, uhorka - to čo á rád alebo bezlepkový chlebík s bio rastlinným maslom a zeleninou. Robíme rôzne semináre, či najbližšie Očistný týžden alebo Dokonalý víkend. Všetky môžete nájsť na našej stránke www.elementyzdravia.sk.

11:53 - otázka od: Boris Dobry den, su ranajky najdolezitejsim jedlom dna? Ako u koho, buď sú to raňajky alebo obed. Ale raňajky by vždy mali byť aspoň nejaké malé. Optimálne sú na ráno kaše, ak niečo menšie, tak polievky.

11:54 - otázka od: Natalia dobry den, je "zdrave" nejest po 6 hodine vecer ? V lete môžete jesť do ôsmej, v ostatnom období max do siedmej. Večera by malo byť najlahšie jedlo dňa.

11:56 - otázka od: Veronika Dobrý deň pán Peter, Trápia ma opakujúce sa problémy s vaginálnou mykózou, ktorých sa neviem zbaviť približne 2 roky. Skúšala som už veľa metód liečenia. Takisto som prestala konzumovať sladké, keďže cukor živí baktériu, ktorá spôsobuje toto ochorenie. Viete mi poradiť? Ďakujem. Pri väčšine ženských problémov je dôležité, aby fungovali partnerské vzťahy. Zo stravy treba určite vyradiť mliečne výrobky, najmä tvrdé syry, všetky jednoduché cukry. Pri chronických problémoch je najlepšia osobná konzultácia.