Provokatérka Miley Cyrus inšpirovala Rihannu i Beyoncé: Šialenými pohybmi vábia i posilňujú!
Naširoko sa rozkročte, pokrčte kolená a prehnite sa v chrbte. V tejto polohe rýchlo „šejkujte“ svojím zadočkom. Nielenže je tento sexi tanec najnovším výstrelkom sveta celebrít, ale dokonale vyformuje postavu, spáli množstvo kalórií a ešte sa aj zabavíte! Zoznámte sa s twerkingom!
Šialený trend ovládol celebrity: Erotickým tancom vábia a zároveň posilňujú
Tanec so sexuálnym podtónom sa stal fenoménom vystúpení množstva celebrít. Popularitu mu „vydupala“ rebelujúca hviezdička Miley Cyrus. Kritiku si vyslúžila, keď o stošesť twerkovala na predávaní cien MTV. Dráždivý tanec si aj napriek nepriaznivým ohlasom verejnosti našiel svoje obdivovateľky medzi ostatnými celebritami. Tanečnému šialenstvu podľahla aj Rihanna, Beyoncé, Taylor Swift, Nicky Minaj a už spomínaná predstaviteľka Hannah Montany. Dokonca twerkujú aj anjelikovia z Victoria´s Secret.
Šialený trend ovládol celebrity: Erotickým tancom vábia a zároveň posilňujú
Ako sme už spomenuli twerking má svoj charakteristický postoj. Rozkročené nohy v podrepe, zadok vystrčený, ktorým celý čas trasiete. K tomu všetkému ešte pridať pravidelné pohyby panvy a bokov a sexi tanec je na svete. Erotický náboj twerkingu rozhodne nemožno uprieť, no má aj iné výhody. Ako pohybová aktivita je vhodný pre všetky vekové kategórie a ak sa mu venujete naozaj pravidelne, na svojom tele uvidíte pozitívne zmeny.
Twerking ako cvičenie je spojením skvelého posilňovacieho a kardio tréningu, čo má vplyv na rôzne svalové skupiny. Ak sa twerkuje v hlbšom podrepe, zapájané sú stehenné svaly a vo veľkej miere aj zadok. Rovnako, pri pohyboch panvy, sa posilňujú svaly panvového dna, ktoré mnoho žien zanedbáva. Pracuje aj chrbát a v neposlednom rade, aj spodné bruško, ktoré je jednou z najproblematickejších partií ženského tela.
VIDEO: Pozrite si najsexi twerkingovú choreografiu
