Tajné triky anjelika z Victorias´s Secret: Ploché bruško a dokonalé krivky už za tri týždne!

 

Austrálska modelka sa na prehliadke plaviek objavila tri mesiace po pôrode. Nič nové, pri dievčatách z Victoria´s Secret je to už stereotyp. Odrodiť, schudnúť, spevniť a šup na mólo. Miranda tvrdí, že zhodiť jej pomohlo dojčenie a zdravá strava. 

„Ani nie tak diéty, skôr intenzívny tréning ma dostal do formy,“ priznala hrdá mamička a manželka Orlanda Blooma. Túžite po bleskurýchlej premene aj vy? Miranda trávi v posilňovni štyri dni v týždni, celé dve hodiny. Väčšinu tréningu venuje posilňovaniu nôh. V niekoľkých rozhovoroch sa novinárom zverila, ako veľmi jej záleží na dokonale vyformovaných a pevných nohách bez nepeknej celulitídy či tukových vankúšikov na bokoch.  Zaručený recept na gazelie nôžky? Päťkilometrový beh a boxerské výpady.

Nemyslite si, že vetko závisí len od stravy. Správny pitný režim je pri znižovaní hmotnosti rovnako dôležitý ako výdaj energie. Ten by mal presahovať jej príjem. Dôležité je venovať sa športu aspoň trikrát do týždňa pol hodinu. Kombinujte kardio cvičenia s posilňovaním. Skúste aj jógu, na tú nedá dopustiť ani Miranda.  Na bruško zas pomáhajú klasické „brušáky“ a na sexi zadok drepy. Minimálne sto denne!

 

Rozhodli ste sa nadobro s faldíkmi skoncovať? Máme malý návod ako dať zbohom jednému kilu tuku za mesiac. Denne by ste mali vydať približne o tristo kalórií viac ako normálne. Čo to znamená v praxi? Každý deň si musíte pridať šesť kilometrov chôdze alebo si zajazdiť na bicykli, minimálne štrnásť kilometrov.  Že vás podobné aktivity nebavia? Skúste niečo akčnejšie- hodinu salsy, plávanie alebo zumbu. Výsledky uvidíte už po troch týždňoch!