9 jednoduchých ničiteľov stresu: Zbavte sa ho rýchlo a účinne!

Úplne bez stresu sa žiť nedá, no existuje zopár jednoduchých pomôcok, ako sa vyrovnať s psychickým napätím. Pôsobením stresu na naše telo i dušu, sa viac opotrebováva naša telesná schránka, rýchlejšie starneme a sme náchylnejší na rôzne choroby. Prinášame vám zopár jednoduchých pomôcok, ktoré pomáhajú na lepšie zvládanie psychického vypätia. Podobný zoznam si môžete zostaviť aj sami, podľa vlastných potrieb.

1. Masáž

Pri masáži z vás opadnú všetky negatívne emócie. Urobte si radosť a vybehnite do masážneho salóna. Ak na to nemáte čas alebo nemôžete, požiadajte svojho partnera.

2. Horúci kúpeľ

Prísť po práci domov, napustiť si vaňu plnú peny. Jedna z najlepších vecí, čo môžete pre seba urobiť.  Horúca voda uvoľňuje svalstvo a upokojuje myseľ.

3. Chvíľka pre seba

Po náročnom dni si doprajte chvíľku iba pre seba. Urobte si šálku čaju, nalakujte nechty, pripravte výživnú masku na tvár. Skrátka čokoľvek, pri čom sa potešíte a zabudnete na stresujúci deň.

4. Domáca pohoda pri sviečkach

Zhasnite svetlo v celom byte, zapáľte vonné sviečky a nalejte si pohár dobrého vínka. Len tak seďte a vychutnajte si ticho a pohodu.

5. Výlet do prírody

Príroda vyžaruje množstvo pozitívnej energie všade navôkol. Vybehnite do najbližšieho parku alebo lesíka. Doprajte si príjemnú prechádzku a vnímajte iba zvuky prírody.

6. Návšteva útulku

Pokiaľ sa nebojíte psíkov, či mačiek, vyskúšajte aj tento bod. Zvieratá sa využívajú pri rôznych liečebných metódach. Ak sa chvíľku pohráte so psom a uvidíte, že sa z toho teší, bude vás hriať príjemný pocit  a všetko negatívne zmizne.

7. Odviažte sa

Je známou pravdou, že hudba je všeliek. Aj v tomto prípade vie byť hudba nápomocná. Pustite si svoje obľúbené piesne a v pohodlí domova si zaspievajte a pokojne i zatancujte.

8. Nádych – výdych

Ak potrebujete akútnu pomôcku, pretože ste napríklad ešte v práci, zhlboka dýchajte. Popri tom napočítajte do desať a skúste sa upokojiť.

9. Kričte

Niekto vás vytočil a nechcete nič iné, iba kričať? Neduste to v sebe. Choďte sa prejsť, nájdite osamotené miestečko a všetko to zo seba dostaňte.