Týmto potravinám sa vyhnite: Rastú z nich faldíky!

Nasýtené tuky v potravinách nielenže zvyšujú cholesterol, ale tuky sa zároveň ukladajú v partiách, na ktorých to nie je ani pohodlné, ani estetické na pohľad. Obsahujú ich potraviny živočíšneho pôvodu, teda mastné mäso, klobásky, slanina, rôzne druhy syrov, či vajíčka. Ideálne je nahradiť ich potravinami s vysokým obsahom nenasýtených tukov, ktoré naše telo naopak potrebuje a patria sem ryby alebo sója.

 

O tom, že biela múka škodí, vieme. V kombinácii s cukrom je to ešte niekoľkonásobné. Sladké dezerty, zákusky, či na prvý pohľad nevinné koláčiky obsahujú tejto zložky natoľko, že po ich konzumácii dochádza k lenivosti nášho tela. Nielenže sa nám nič nechce, ale vznikajú nám aj tukové vankúšiky. Nie je dobré zakazovať si sladké, pretože tá chuť vás skôr, či neskôr prepadne a následne zjete nárazovo niekoľko porcií, z čoho vznikne jojo efekt.

Nemusíte sa stravovať zrovna ako z amerického filmu, a to v podobe jedla z konzervy, no aj tak do seba dostávate množstvo konzervačných látok. Tie sú obsiahnuté aj v rôznych (na prvý pohľad nerozoznateľných) polotovaroch. Rovnako dôležité je dbať na dochucovanie. Soľ, bujón, či iné prímesy sú nadmieru škodlivé a je dobré ich nahradiť prírodnými koreninami.

 

Sladené nápoje obsahujú obrovské množstvo cukru, ktorý sa v tele premení na nespálenú energiu a usádza sa práve v podobe nepríjemných faldíkov. Bez fyzickej aktivity ich nemáme šancu bežne spáliť. Cukry v takejto miere sa odrazia nielen na vašej línii, ale aj na zdraví. Najlepšou voľbou ako ich nahradiť (pokiaľ neradi pijete obyčajnú vodu) je citrónová šťava alebo prírodné stopercentné ovocné šťavy.