Dovolenka spojená s chudnutím
Mnoho cestovných kancelárií dnes ponúka spojenie dovolenky s aktívnym oddychom a zdravou stravou. Ak si vyberiete pobyt all-inclusive budete si môcť vyberať jedlá od výmyslu sveta. Bude záležať len na Vás, aké jedlo si vyberiete na raňajky, obed a na večeru. Pokiaľ sa nedáte zlákať fantasticky vyzerajúcimi dobrotami plnými tukov a cukru, vrátite sa domov nielen oddýchnutá, plná novej sily, ale predovšetkým budete o niekoľko kilogramov ľahšia. Spojenie zdravej a vyváženej stravy s pohybom je základom pre správne zdravie.
Už dnes sa môžete dohodnúť so svojimi priateľkami a vybrať sa na niekoľko dní napríklad do slnečného Španielska a vychutnať si oddych, more, slnko a pláže. Keďže jedlo a nápoje budete mať počas pobytu zabezpečené, postačí Vám niekoľko kusov športového oblečenia, plávky, elegantné šaty na večer a zopár iných drobností, ktoré si pobalíte do jednej cestovnej tašky. Na palubu lietadla si vezmite len nevyhnutné veci, ktoré uchováte v kabelke. Myslite však na to, že na palubu lietadla nesmiete so sebou brať žiadne tekutiny, ani parfém, preto ho radšej uschovajte v cestovnej taške. Pre účastníčky zájazdu býva každý deň pripravené cvičenie s odborníkmi, pričom každé cvičenie je špecifické a zamerané na iné partie tela. Výhodou je, že sa cvičí v blízkosti mora, takže budete dýchať svieži morský vzduch.
Celozrnné pečivo a ovocie by mali byť súčasťou Vašich raňajok. Na obed si vyberajte najmä kuracie a morčacie mäso upravené na prírodný spôsob, ako prílohu preferujte šalát z čerstvej zeleniny. Ryžu, zemiaky a hranolčeky z jedálnička vylúčte úplne. Bolo by hriechom nevyskúšať grilované alebo pečené ryby, či morské príšerky. Cestoviny sú veľmi zdravé, ale len tie, ktoré sú vyrobené z celozrnnej múky, klasické cestoviny z bielej múky nemajú s racionálnou stravou nič spoločné. Celozrnné špagety s pestom, čerstvou bazalkou, paradajkovým pyré či inou dobrotou Vám dodajú energiu na celé popoludnie.
Len vďaka príjmu kvalitných potravín sa Vám podarí schudnúť! V mnohých prímorských strediskách však polievka býva veľmi sýta a podáva sa ako hlavné jedlo alebo večera. Špecialitou sú studené polievky, či už uhorková, paradajková, alebo z ovocných jahodová, malinová či broskyňová. Keďže večera predstavuje posledný príjem stravy v danom dni, mala by byť ľahko stráviteľná, a pritom chutná. Naservírovať si môžete tmavý chlieb s diétnou šunkou, nízkotučným syrom a čerstvou zeleninou. Neustály príjem tekutín počas celého dňa je samozrejmosťou. Chuť na sladké zažeňte pravou horkou čokoládou alebo sušeným ovocím.
Pokiaľ Vás trápi zlozvyk zvaný fajčenie, vyskúšajte vymeniť bežnú cigaretu za elektronickú cigaretu práve počas dovolenky. Elektronická cigareta neobsahuje decht, ani žiadne iné škodlivé látky, obsahuje len tekutinu, ktorá sa mení na paru. Keďže elektronická cigareta nehorí, pri fajčení vdychujete nikotínovú paru, vďaka čomu neohrozujete ľudí, ktorí nefajčia. Vďaka elektronickej cigarete znížite svoje výdavky za fajčenie a po určitom čase sa možno aj Vám podarí prestať fajčiť.
Tip na pekný darček z dovolenky pre Vás či Vašich blízkych: hodinky Dolce Gabbana
