Päť potravín, ktoré sú pre diétu nebezpečnejšie ako biely chlieb
O bielom pečive sa často hovorí ako o najväčšom nepriateľovi štíhlej línie. Odborníci zo serveru Shape.com však pomenovali horšie potraviny a jedlá, ktoré biely chlieb či rožky prekonajú v útoku na vašu líniu.
Biele pečivo je v slovenských domácnostiach stále veľmi obľúbené. Pokiaľ však držíte diétu alebo sa snažíte stravovať zdravo a vyvážene, biele pečivo nemá v jedálničku miesto. Obsah sacharidov v jednom kúsku chleba či rožku pritom môže prekonať aj odporúčanú dennú dávku sacharidov. Ale ktoré jedlá či nápoje sú pre zdravý jedálniček ešte "škodlivejšie"?
1. Kávové šejky a mliečne sladené nápoje
Mnohé z nich majú takú vysokú kalorickú hodnotu, že pokryjú aj hodnotu zdravého obeda. Okrem množstva cukru, ktoré tieto nápoje obsahujú, sa v nich nachádza aj veľké množstvo tuku, ktorá je súčasťou šľahačky.
2. Bagel
Tento chutný a na pohľad príťažlivý kus pečiva je ešte náročnejší na strávenie ako krajec bieleho chleba. Bagel má kalorickú hodnotu takmer 300 kalórií. Obsahuje veľké množstvo cukru a zároveň ide aj o pomerne "tukové" pečivo.
3. Džúsy a smoothies
Ovocné stopercentné džúsy sú síce odporúčané aj odborníkmi. Ale pozor! Vysoký obsah cukru robí aj zo stopercentnej šťavy nepriateľa štíhlej línie. Pri smoothies, kde sa ovocná šťava mieša s ďalšími sacharidmi, je kalorická hodnota ešte vyššia.
4. Jogurty s ovocím na dne kelímka
Kým klasický biely jogurt, ktorý doplníte čerstvým nakrájaným ovocím má znesiteľný obsah kalórií, pri jogurtoch s ovocnou súčasťou v kelímku ide často o poriadne kalorické jedlo. Ovocná zložka často obsahuje vysoké množstvo cukru a to výrazne zvyšuje jej kalorickú hodnotu.
5. Popcorn
Pre niekoho je to rýchly zdroj energie, pre osoby, ktoré sa snažia diétovať a obmedziť v jedálničku sacharidy, je to nebezpečný kamarát. Veľká porcia popcornu obsahuje takmer 1200 kalórií. Bez masla. Tak si to spočítajte...
Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
