Najlepší tréner na chudnutie? Mobilné aplikácie
Nečakajte do Vianoc, kedy všetci náhle priberieme o pár kíl naviac a snažíme sa ich zhodiť zo dňa na deň. Začnite si formovať svoju postavu priebežne. Samozrejme, kto by netúžil po krásnom a svalnatom trénerovi – no tí zrovna nepatria medzi najlacnejšie investície. Buďte sama sebe pánom – FEMINITY vám prináša prehľad aplikácií na chudnutie, ktoré si môžete stiahnuť do vášho mobilu!
Medzi najzákladnejšie aplikácie, prostredníctvom ktorých môžete začať cvičiť sú jednoznačne You Are Your Own Gym alebo Wherever Workout. Sú dostupné na iTunes alebo Google Play, odkiaľ si ich môžete voľne stiahnuť. Pomocou týchto aplikácií môžete cvičiť jednoduchšie i zložitejšie cviky, a to priamo v pohodlí vášho domova. Nie ste obmedzená časom, ani miestom.
Pokiaľ máte radi pohyb a výkon, určite sa zamerajte na beh. Ideálny je v prírode po prirodzených povrchoch zeme, no v rámci možností sa zamerajte na to, kde vám to vyhovuje. Príjemným spoločníkom na poctivý beh je hudba, ktorá vás motivuje a tiež aplikácie na zaznamenanie vášho výkonu, spálených kalórií, či štatistík behov. Nainštalujte si preto tie najpoužívanejšie z nich ako RunTastic, RunKeeper alebo Nike Run, Nike Womans – Marathon. Počas behu si môžete nahrať aj vlastný playlist pesničiek, ktoré vám potom program automaticky púšťa podľa intenzity vášho výkonu. Teda, pokiaľ už nevládzete a spomalíte, začne vám hrať rýchlejšia hudba, ktorá vás má nakopnúť vpred, aby ste podali väčší výkon. Výhodou je aj GPS systém, pomocou ktorého si môžete naplánovať trasu. Aplikácia zaznamenáva všetky vaše behy v rámci kilometrov, výkonu a spálených kalórií. Výsledok môžete prepojiť so sociálnymi sieťami hneď po odbehnutí. Stalo sa to veľkým trendom, kedy sa ľudia chvália tým, že vedú zdravý životný štýl.
Samozrejme netreba zabudnúť na jednu z najdôležitejších príčin priberania – jedlo. A napriek poctivému cvičeniu a spaľovaniu tukov, si mnohé z nás nevedia odpustiť niektoré neresti. Výhovorky sú najčastejšie toho druhu, že jednoducho máte na to chuť, alebo neviete, čo máte jesť a čo nie. Aj na toto existujú aplikácie! Sú to napríklad Lose It alebo Calorie Counter – MyFitnessPal. Tieto inteligentné aplikácie vám nastavia jedálniček, ktorý je vhodný pre vaše telo (na základe výšky, váhy, veku a štýlu aktivít). Pravidelne vás kontroluje a do kalorických tabuliek zapisuje výsledky.
