Chcete postavu ako Salma Hayek? Vieme, ako to robí!
Dopracovať sa ku krásnej postave sa niekedy zdá ako nekonečná cesta a nie každému sa podarí dostať sa až do cieľa. Herečke Salme Hayek sa to podarilo a aj vo svojich štyridsiatich piatich rokoch vyzerá stále skvele. V čom tkvie jej tajomstvo?
Salma Hayek
Salma Hayek
Môžete sa zamerať na ploché brucho a malý zadok a môžete cvičiť od rána do večera, no ak nebudete mať krásne ramená, postava nebude vyzerať dobre. Ramená dávajú telu postoj, vďaka nim žena vyzerá vzpriamene. Padnuté a ovisnuté ramená zakryjú aj to najplochejšie brucho. A práve preto si herečka potrpí na túto časť tela.
Takto to dokázala:
Ľahnite si na podlahu tvárou k zemi. Ruky položte dlaňami na zem pod svoju tvár, spojte ukazováky oboch rúk a spojte aj palce oboch rúk, aby ste si pod tvárou urobili trojuholník. Roztiahnite ramená tak, aby boli rovné. Zdvihnite na rukách, ktoré máte stále v trojuholníku, celú váhu svojho tela a balansujte na prstoch na nohách a na trojuholníku, ktorý ste vytvorili prstami na rukách. Ak je to pre vás príliš náročné, nechajte na zemi kolená, ale trojuholník musí ostať. Po chvíľke pomaly položte telo na zem a zopakujte.
Okrem toho sa herečka začala po pôrode venovať bikram joge. Tento druh sa vytvoril z tradičnej hatha jogy, lekcia trvá 90 minút a tvorí ju séria dvadsiatich šiestich pozíc a dvoch cvičení na dýchanie. Väčšinou sa praktizuje v miestnosti, v ktorej je 40,6 stupňov Celzia.
