Najjednoduchšie, ale zaručené tipy pre krásne telo a pleť

1. Relaxujte!

Možno sa vám to zdá ako banalita, ale mať chvíľku len pre seba je pre organizmus veľmi dôležité. Naučte sa byť sama so sebou a so svojimi myšlienkami. Každý deň si len tak utrieďte svoje myšlienky, načerpajte pozitívnu energiu tým, že budete myslieť na niečo, čo by ste chceli v najbližšej budúcnosti urobiť a čo by vám spôsobilo radosť.

 

Tým dokonca predídete aj akné! Je dokázané, že stres a akné spolu súvisia. Stresový hormón zvyšuje tvorbu mazu, ktorý sa spojí s mŕtvymi kožnými bunkami a upcháva póry. V takom prípade máte dve možnosti – buď sa naučíte relaxovať a uvoľniť dokonale svoju myseľ od stresu, alebo je tu trochu jednoduchšia možnosť, a to používanie prípravkov s obsahom salicylových alebo ovocných kyselín.

 

2. Spite!

Nastavte si spánkový režim. Možno máte povolanie, pri ktorom neviete, čo je voľný čas, ale aj tak je to všetko o dobrom time managemente. Zorganizujte si svoj deň tak, aby ste mohli chodiť spávať v približne rovnakom čase a aby ste spali približne sedem hodín. Je jasné, že nie každý deň sa dá ísť spať o tom istom čase, veď niekedy naozaj treba dokončiť niečo do práce alebo sa vyblázniť na diskotéke či v bare. Ale väčšinu dní skúste mať pravidelný režim. Pretože keď spíte menej ako päť a pol hodiny, tak to má na váš organizmus rovnaký vplyv, ako keby ste denne zjedli o 22 percent viac, ako reálne zjete.

 

3. Okoreňte jedlo!

Čierne korenie obsahuje veľa látky nazývanej piperin. Tá pomáha pri tvorbe tráviacich hormónov. To znamená, že keď si doprajete dávku čierneho korenia, tak jedlo lepšie strávite a nepriberiete z neho tak, ako keby ste ho napríklad len osolili. Okrem toho odborníci na zdravú výživu radia, aby sme si jedlo veľmi nesolili, ale len korenili. Čierne korenie dokonca pôsobí aj ako prevencia proti rakovine hrubého čreva.

 

4. Jedzte farby!

Za krásne sa prirodzene považuje to, čo je aj zdravé. A pleť je zdravá vtedy, keď má teplejší tón. Biela tvár niekedy aj do siva sfarbená veľmi krásou neoplýva. Podľa istých výskumov môžete pleti farbu dodať tým, že budete jesť farebné ovocie a zeleninu. K týmto zázračným dodávateľom zdravej farby patrí špenát, marhule, čerešne a mrkva. Oplatí sa ale vyskúšať aj iné druhy ovocia a zeleniny.

 

5. Spaľujte tuky!

Podľa austrálskych vedcov sú v tomto smere zázračné zelené nezrelé banány. Obsahujú odolný škrob, vďaka ktorému telo dokonale spaľuje tuky a neukladá ich. Podobným zázrakom je aj mletá škorica. Pridajte si ju do jedla a vaše telo spáli cukry skôr, ako ich stihne uložiť.

 

6. Meňte pohyb!

Skúšajte rôzne športy a rôzne pohybové aktivity. Pre telo je o mnoho väčšou výhodou, keď si raz zahráte tenis, raz zabehnete na dráhe, raz zaplávate a raz zatancujete, ako keď sa neustále trápite v tom istom prostredí posilňovne a na tých istých strojoch.

 

7. Pite zdravé nápoje!

Voda je pre telo maximálne dôležitá. Skúste ale vynechať sladené nápoje a nahraďte ich čistou vodou, ovocnými a zeleninovými šťavami a hlavne zázračným zeleným čajom. Viac sa dočítate tu: Toto sú najzdravšie nápoje sveta!