Ako sa zobudiť krásna?
Stalo sa vám už niekedy, že pri rannom pohľade do zrkadla, ste mali v momente po nálade? Výbuch na hlave, opuchnuté oči a vysušená pleť s niekoľkými novými vyrážkami. Tomu všetkému môžete zabrániť, ak budete dôkladne dodržiavať niekoľko zásad.
Ako na krásnu pleť
Dbajte na to, čo pred spaním zjete
Je všeobecne známe, že soľ v tele zadržiava vodu. Pokiaľ máte vo zvyku napchávať sa večer slanými orieškami, nečudo, že na vás ráno v zrkadle hľadia opuchnuté oči a tvár. Skúste sa tohto zlozvyku vzdať a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Podobne je to i s čokoládou a kávou. Tri hodiny pred spaním by mala byť kofeínová bomba tabu, inak sa ukrátite o kvalitný a hlboký spánok. Naopak, povolené sú bielkoviny i zelenina, ktoré pred spaním organizmus nezaťažujú. Samozrejme, nemáme na mysli zabíjačkové pochúťky či riadnu porciu tataráku, ale skôr stráviteľnejšie bielkovinové varianty.
S alkoholom opatrne
Takmer každá z nás sa už aspoň raz za život zobudila s riadnou „opicou“. Bujará noc zanecháva na našom fyzične, bohužiaľ, nezmazateľné stopy. Pohárik vína vám neuškodí, no ak to už s alkoholom preženiete, vypite pred spaním aspoň dva plné poháre vody.
Spite na chrbte
Dermatológovia prišli so zaujímavým zistením. Spánok na bruchu je vraj zodpovedný za vrásky na tvári. Neodporúča sa ani driemanie na boku, ktoré je zas „tvorcom“ vrások v dekolte. A ktorá poloha je v mene krásy počas spánku najvhodnejšia? Podľa odborníkov má z hľadiska estetiky najpozitívnejší vplyv spánok na chrbte.
Pred spaním sa vždy odmaľujte
Známa je príhoda ako Ivana Trumpová poriadne vyhrešila svoju dcéru Ivanku, keď išla spať s make upom na tvári. Staršia z menovaných je na krásu svojej rodiny až prehnane citlivá, no v niečom mala predsa len pravdu. Pleť potrebuje v noci dýchať a na odličovacej kozmetike by ste naozaj šetriť nemali. Ideálne sú napríklad minerálne roztoky, ktoré zbavia pleť každej nečistoty a sú vhodné pre všetky jej typy.
Ochráňte i svoje vlasy
Určite to poznáte. Večer si pracne vysušíte vlasy a ráno sa zobudíte s afrom. Najmä tie dlhšie vlasy majú tendenciu zauzliť sa počas noci. Z tohto dôvodu sa odporúča spávať na saténových povliečkach, po ktorých sa vám hriva bude kĺzať. Na usínanie s mokrými vlasmi by ste mali tiež zabudnúť. Sú oveľa viac náchylné na lámanie.
Doprajte si dlhý spánok
Nič nezaberá na krásnu pleť väčšmi, než kvalitný a dlhý spánok. Nemusíte spať každú noc 14 hodín, napokon ide o individuálnu záležitosť. Snažte sa však zaspať už pred 23:00, pretože pred polnocou je spánok najefektívnejší. Produkuje sa počas neho najviac rastového hormónu. Ten je dôležitý napríklad pri udržiavaní pružnosti pokožky, ale zabraňuje i rýchlemu starnutiu pleti. Dobré je zaspávať a vstávať v približne rovnakú hodinu. Akonáhle si váš organizmus navykne na určitý režim, budete sa bezpochyby cítiť sviežejšie.