Ako schudla pred svadbou Kate Middleton?

Krásna Kate Middleton nerobí tajnosti okolo svojej dokonalej postavy a tak prezradila, že za jej skvelým telom stojí diéta. Nie však nejaká obyčajná, ale takzvaná Dukanova. Pochádza od francúzskeho odborníka na zdravú stravu Pierra Dukana. Okrem Kate si jeho rady zobrali k srdcu aj mnohé známe osobnosti svetové šoubiznisu. Medzi známe krásky, ktoré sú vďaka jeho radám neustále atraktívne patria aj Nicole Kidman či Penélope Cruz.

 

Ak chcete byť aj vy dokonalo krásnou, mali by ste postaviť jedálny lístok na proteínoch a radikálnom obmedzení cukrov. Diéta je rozdelená na 4 fázy a po jej skončení sa z vás stane krásna a štíhla žena: 

 

1. Útočná fáza

V tejto fáze sú povolené len čisté bielkoviny. Jesť môžete hovädzie, kuracie a teľacie mäso, ryby a vajíčka. Podľa toho, koľko potrebujete zhodiť, sa diéta drží dva až sedem dní. Nedostatok vitamínov kompenzujete vitaminovými preparátmi. Dôležitý je pitný režim, musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne.

 

2. Fáza rovnomernej straty 

Konečne môžete začať jesť aj zeleninu. Strieda sa tu prvá fáza s jedálničkom vytvoreným z kombinácie bielkovín a zeleniny. Celá fáza trvá pät až sedem dní.

 

3. Upevňujúca fáza

Začíná vo chvíli, keď ste dosiahli vysnívanú váhu. Jej trvanie je závislé na tom, koľko kíl ste zhodili. Každý kilogram znamená 10 dní upevňujúcej fázy. Jesť budete menu z 2. fázy, k nemu si môžete dopriať aj ovocie, samozrejme okrem toho, čo obsahuje množstvo cukru.  

 

4. Definitívna diéta

Posledný krok je v podstate mimoriadne príjemný - jesť môžete úplne všetko, no nesmiete zabudnúť, že raz za týždeň si spravíte čisto bielkovinový deň.