Čo (ne)jesť, keď vám na bokoch tuk kypí z úzkych džínsov?

Dôvod však môže aj hormonálny. Podľa vedcov sa takéto problémy vyskytujú najmä u žien s neustálenou hladinou inzulínu. Ten reguluje cukor v krvi a môže viesť k výraznému ukladaniu tukov v tele smerom od stehien nahor.

Pokiaľ sa chcete podobných "vankúšikov" zbaviť, mali by ste začať stravou. A upraviť v nej množstvo cukru a príjmaných sacharidov. Faktom je, že vo vašom jedálničku nemá čo robiť biely chlieb, alkohol, ryža, sušienky, koláčiky či bublinkové sladené nápoje.

Naopak, mali by ste konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti uvoľneným voľným radikálom a znižujú hladinu inzulínu. K týmto potravinám patrí napríklad brokolica, čučoriedky, ale aj zelený čaj a mnohé bylinky - medzi nimi napríklad škorica, čili alebo klinčeky.

Takisto by ste mali príjmať zvýšené množstvo rýb a potraviny s vyšším obsahom chrómu, horčíka a zinku.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK