Chrissy Teigen sa okrem úspešnej modelingovej kariéry v rokoch 2015 až 2019 podieľala na moderovaní populárnej show Lip Sync Battle a v roku 2019 pôsobila ako porotkyňa v komediálnej súťaži Bring the Funny. Okrem toho napísala 3 kuchárske knihy. Známa kráska sa po poslednom pôrode zmenila na nepoznanie a dostala sa naozaj rýchlo do formy. A to len vďaka jednoduchej rutine a pravidlám.
Zásadnú zmenu svojich kriviek dosiahla pravidelnou fyzickou aktivitou a bezstresovým prístupom k životu. V jej premene určite zohralo úloho aj samotné rozhodnutie prestať piť alkohol. K stravovaniu má flexibilnejší prístup, pričom si však dáva pozor na to, čo zje.
Ráno sa vyhýba cukru
Na raňajky Chrissy uprednostňuje varené jedlá ako vajíčka namiesto pečiva. Nie je fanúšikom kontinentálnych raňajok alebo ranného pečiva ako croissant. Občas si však dopraje francúzsky toast. Vysoké množstvá pridaných cukrov môžu viesť k obezite, zatiaľ čo potraviny s nízkym glykemickým indexom, sú spojené so stratou hmotnosti.
Preto do svojho jedálnička ráno pridáva aj nízkoglykemické potraviny, ako je ovocie (nedá dopustiť na grapefruity), zelenina, fazuľa a hrášok.
Jej obed je zvyčajne okolo 15:00 a zahŕňa jedlá ako kokosovo-kuracie kari, avokádový toast s chilli vločkami. Ona a John sú milovníci pikantného jedla a práve papričky si pridáva takmer do všetkého.
Vyhýba sa ľahkým večeriam
Toto môže znieť trošku zvláštne, ale je to tak. Vyhýba sa šalátom na večeru, pretože zisťuje, že ľahšie jedlá ju v noci prebúdzajú a túži po sladkostiach. Namiesto toho si dopraje napríklad lososa so špenátom alebo polievku z čerstvých paradajok, s bazalkou a s pečenou rybou.
Vylúčila úplne alkohol
Príjem alkoholu môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti a nafúknutému vzhľadu. To by mohlo vysvetľovať, prečo sa tvár Chrissy v minulosti javila inak. Je tiež dokázané, že časté pitie vedie aj k problémom s črevami a bolestiam brucha. Koncom roka 2020 otvorene zdieľala svoj záväzok vzdať sa alkoholických nápojov.
Pokiaľ ide o udržiavanie kondície, Chrissy je veľmi aktívna a venuje sa rôznym fyzickým aktivitám. Rada sa hrá so svojimi deťmi, chodí do parku, má rada rýchlu chôdzu, čo jej nielen prináša radosť, ale pomáha jej zostať fyzicky aktívnou.
Aj keď nedodržiava prísnu cvičebnú rutinu, uvedomuje si dôležitosť začlenenia kardio cvičení do svojho režimu. Otvorene priznala, že nie je najväčším fanúšikom tradičných kardio cvičení. Chápe však, že to hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní jej postavy.
